почему вредно для позвоночника бег по утру?

потому что ночью происходит застой межпозвонковой смазки
а вы сразу даете нагрузку-позвонок об позвонок стучится при беге и стирается
ни к чему хорошему это не приведет в итоге
зарядку надо делать с утра
причем статическю
или йогу
а вместо бега-спортивная ходьба с правильной постановкой ног

Это еще одна утка?
и проверка дуромером?

конечно, если сразу рвануть на мировой рекорд, то все мышцы можно порвать.. .
размяться надо перед пробежкой.. .
а с легкой пробежки и начинается разминка...

сначала надо толком проснуться размять суставы ит. д.

при беге нагрузка на позвоночник достигает 400 кг, а по утрам это не есть полезно

А он что вреден?! ! Я не знала. Бегаю кажное утро. Если не получается - прямо ломка начинается. Но ябегаю со скоростью беременной черепахи. Может быть быстро нельзя?

кто сказал шо вредно нечё невредно если топать сильно небудете

Утром вообще не рекомендуются подвижные тренировки.

бег действительно вреден в любое время ..т. к. прибеге происходит сотрясание всего организма, идёт огромная нагрузка на позвоночник, поэтому замените бег на ходьбу . У меня прогулки по лесу 3 раза в неделю по 2 часа, чувствую себя прекрасно. Вчера ходила на лыжах.

А с чего вы это взяли? Все в разумных пределах полезно.

Не очень полезно бегать по асфальту - слишком жесткая отдача. Лучше бы, конечно, по земле в парке.