Вопрос для бывших курильщиков!

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по
глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и
никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень
важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не
возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? -
читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы
во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это
понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения
никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм
и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс,
которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё
2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот
этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию
овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал
долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4.
Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно
необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить
наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и
желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался
бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные
книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету,
пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой
опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у
курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет
мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не
заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с
палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все
усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает
желание курить. 12. Чтобы не потолстеть,
занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата
лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время
нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной
системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал
объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие,
а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные
сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons
или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил
курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез
кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее!
Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал.
Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не
курю! И вес у меня не изменился!

Спрашивают, что часто срываются и
снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11.
Избегать компаний с выпивкой! Бросить курить можно в любое время.

ну какая из вас курильщица? так паровозик из ромашково

курила 22 года не курю 5 лет в последние дни курения покупаля самые вонючие сигареты прилуку в день рождения мамы накурилась выпив а в следующий день перестала курить. важно дата например праздник новый год так муж бросил. просто перестать выручать хазяина тютюн фабрика и на те деньги покупать для здоровья больше полезной пищи пойти в качалку

Бросал, не курил 3 года. Экономии никакой, здоровье какое и было, только нервный стал. Закурил опять.

Не дружи с хуесосами, которые курят. Нет мудла, которое потащит тебя в курилку - нет зависимости.

зы.

Если судить по фотографии, для того, что б у тебя была хоть сколько-нибудь стойкая зависимость, курить ты должна была начать ещё в яслях.

курила 23 года. не курю уже три года.. не помогали ни книжка, ни пластырь, ни жвачка, ни электронка.. бросила с таблетками табекс. что изменилось.. поправилась.. денег как не было, так и нет..

Не могу бросить курю в среднем пачку в день .курить начал серьёзно в25лет баловаться с18 сейчас за сорок.... пробовал бросать. . .сам потом с врачами... начинаю толстеть нервничать по ночам кошмары. . .готов просто был убить. . .ели сдерживаюсь. . .притом бывший спецназовец. . .ходил к психологу. . .отдал кучу бабла. . .делал иглотерапию. . .принимал таблетки и пластыри.... гипноз. . .не поддаюсь как выяснилось. . .вытоге покрылся красными пятнами. . .через три месяца как бросил.... решил бросит сам.... сдал кучу анализов.... поменял гардероб. . .в итоге в кремлевке ...больнице один профессор лет 70 сказал ...что все из за того что бросили. . .не мучайтесь курите. . .закурил. . .такой радости не испытываю теперь кгдао курю. . .пятно прошли.... в остальном тоже всё нормолизовалось кроме веса.... из за него веса давление пошло. . и отдышка.... теперь борюсь с весом

Книжка Аллена Карра и принятое решение - бросить курить. Стаж 20 лет. Бросил без нервов и проблем. Немного напрягала привычка курить за рулем, руки тянулись туда, где лежали сигареты, пока стоял на светофоре, но это быстро прошло.

Курил, примерно 12-14 лет, не курю 13 лет, бросил со второй попытки

Бросил 7 лет назад. Курил тоже 7 лет. Помог принцип - НЕ ПОКУПАТЬ сигареты. Логика проста, если не купите, то и курить будет нечего. А удержаться, если сигареты уже есть в кармане, гораздо сложнее. Но если бросите, нужно быть готовым, что в дальнейшем будет возвращаться желание покурить, иногда довольно сильное, у меня до недавней поры было.

Много лет курила, бросала, срывалась, снова бросила. Теперь все в прошлом, чему я несказанно рада. Что помогает- самонастрой, Вред курения очевиден, все понимают это, тут надо пересилить себя в нужный момент. Нужный момент возникает при желании курить, а это желание появляется не каждую секунду и не каждую минуту (раз 10 - 20 за день) , а через какое-то время, надо в этот момент заняться другим делом, надо занять ум, руки, глаза, все тело и мысли. . Семечки, орешки, леденцы, прогулка в библиотеку, кинотеатр. Потом появляется еще больше времени, и его нужно стараться использовать ПРОДУКТИВНО. И еще, читайте Аллена Карра, смотрите фильмы о здоровых людях, в тренажерку ходите. И помните всегда и везде, что здоровье не купишь.

по существу- обратилась к психологу Михаилу Хорсу, третий год не курю и счастлива очень.. советую..

Курила 8 лет. Проснулась утром, думаю, курить не пойду (обычно бежала за первой сигаретой не умывшись ((.) До обеда продержалась, потом думаю ну попробую совсем не курить, ( в конце концов если я захочу покурить никто же у меня не отберёт сигарету!!! ) И всё!Не курю, уже 3 месяца, (не много конечно, но для меня рекорд) и не тянет, и дома сигареты лежат, и все подруги курят, а у меня наоборот какая то гордость, что я смогла выбраться из этой зависимости! Набрала 4 кг. , но мне к лицу) Ничуть не жалею!
P.S. Первую неделю только и ждала чтоб скорее новый день наступил, и организм перестал требовать никотин! Но ощущения своей маленькой победы того стоят)) ) Главное чем нибудь себя занять!

Курить не возможно бросить, можно сделать небольшую передышку макс 6 месяцев, а потом все сначало