На протяжении месяца пытаюсь бросить курить ни как не получается! Вечно срываюсь! Что делать не знаю!

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по
глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и
никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень
важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не
возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? -
читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы
во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это
понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения
никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм
и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс,
которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё
2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот
этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию
овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал
долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4.
Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно
необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить
наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и
желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался
бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные
книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету,
пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой
опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у
курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет
мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не
заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с
палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все
усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает
желание курить. 12. Чтобы не потолстеть,
занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата
лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время
нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной
системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал
объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие,
а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные
сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons
или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил
курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез
кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее!
Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал.
Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не
курю! И вес у меня не изменился!

Спрашивают, что часто срываются и
снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11.
Избегать компаний с выпивкой! Бросить курить можно в любое время.

Помогает от тяги к табаку (когда бросаешь курить), подсушенный, до каменного состояния, твердый сыр (его вкус, при сосании-подобен вкусу табака). Многие мои пациенты-бросали таким образом; даже один дед, со стажем курения-48 лет.

Волю тренируйте. Самый лучший способ на спор

Не покупай сигареты и спички, откладывай их стоимость в копилку.

Просто не тяни в рот каку) )
Взяла в руку сигарету - выкинь, вот и все. в итоге разучишься курить.

я тоже курю.. но мне- не рожать.. а ты можешь родить больного ребёнка.

Задайте себе правильный вопрос. . Например: "Я раб привычки? Я раб!? ". Или задайте себе вопрос, для чего вы курите и какую пользу или вред это приносит. Вам нравится курить? Бросить курить сложно, но вполне выполнимо. Сам бросал.

каждый день на одну сигарету меньше выкуривай. или включай фантазию, берешь сигарету, не зажигай. понюхала, преподнесла к губам, и как бы куришь, затягиваешся, и выпускаешь дым.

Выкури несколько сигарет подряд, чтобы не смогла даже смотреть на пачку. Перетерпишь день, на след уже жалко будет себя через все заново проходить. Третий день уже будет легче - ведь ты уже целых 2 дня (!!!) не куришь! Не сорвись в последующие дни! И вуаля! Ты уже из мира НЕКУРЯЩИХ!)

Посмотри какую-нибудь страшилку про рак легких, Аллена Кара почитай

Можно повесить распечатанное фото с раковой опухолью в комнате, каждое утро будет Вам мотивация.