Что вы едите утром, в обед и вечером? Хочу вести здоровый образ жизни. Интересно чужое мнение.

Придерживаюсь правильного питания, поэтому стараюсь не готовить жирную еду, меньше калорий, больше белковой пищи, также сокращаю количество углеводов в еде, утром обхожусь лёгким салатом с зеленью и бутербродом, на обед обязательно первое в качестве Холодного борща или супа, и на второе свежеприготовленные полезные паровые котлеты с зеленью, запиваю всё чашкой чёрного чая или соком, ужин обычно устраиваю лёгкий, который состоит из салата с форелью или сёмгой под зеленью, могу простое и низкокалорийное рагу приготовить, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна, не наедаюсь, только в качестве десерта можно побаловать себя мороженым или пирожным... А так, это мой список продуктов на каждый приём пищи, соблюдается диета и правильное питаниее....

это зависит и от ритма жизни ..взрослый чел уже вполне понимает что ему надо, а что нет.. и в каких разумных кол-вах..

Каждый день разное. А здоровый образ жизни отличается от нездорового только наличием спортивных занятий. Если можешь пробежать 3 км и бегаешь регулярно, то неважно что ты ешь и делаешь.

утром углеводы ( каша овсяная, манная ), обед - белок, вар. мясо, ужин - 1/2 порции белка.
если не хотите набрать кило, съешьте вечером вар. мясо, естественно, в очень ограниченных кол -вах, если кушать очень хочется. Всё это нужно дополнять сахаром, зеленью.

Что Бог пошлет, он знает что нужно. А здоровый образ жизни правильно мыслить и вести достойно. Не ищите проблему в продуктах там ее нет.

Здоровй образ жизни так же ведётся за счёт здорового питания. Купите книгу об этом или почитайте статьи в интернете, только внимательно, а то много и фигни пишут. Тут надо соблюдать свою норму калорий, белков, жиров, углеводой и т. д. Углеводы употреблять только с низким или средним гликимическим индексом, очень редко можно позволить и с высоким, но не стоит (это конфеты, мучное в общем всё вредное) . Есть каждые 3-4 часа, но по немногу, за 2-3 часа не есть до сна. Пить воду только за полчаса до и после еды, а не сразу после еды, даже если хочется, т. к. вода разбавляет желудочные верменты и это плохо влияет на переваривание пищи, а значит и хуже усваивается, что хуже для организма. Исключить вредные продукты. Никогда не пропускать завтрак!! ! Я, например, ем так: 1 завтрак - овсяная каша на воде, 2 завтрак - горсть орехов или фрукты, 1 обед - овощной суп, 2 обед - салат или отварные овощи, ужин - маложирный творог. В обем читай и ищи об этом информацию.

утром перловка, в обед рис или овощи