как обрести нормальный сон?

Я в 20 вела точно такой же образ жизни, теперь в 25 работаю 5/2, так что проблема с ночными бдениями отпала сама собой. Иначе эта проблема не решалась, зато после первой недели работы все встало на свои места, хотя привыкать было сложно.
И еще я очень сильно жалею что не работала тогда, сейчас моя жизнь могла быть гораздо лучше чем есть. А еще лучше пойти в вуз, высшее образование никогда не помешает, особенно техническое. Это я так об упущенных возможностях, которые не вернуть: (

Чего бы я достигла?

Много чего, я 5 лет сидела дома без дела, развлекалась за компом целыми днями, гоняла балду, играла в игры, испортила себе этим зрение до -5...
Только вот я никаких интересных событий их этого времени не помню, все дни слились в один длинный и скучный день за компом, очень обидно что 5 лет моей жизни, лучших годов причем прошли зря. Теперь даже в вуз поступать поздно, можно конечно, только вот все будут младше меня, и мне опять будет обидно, что я как второгодник и что все вокруг оказались умнее и успешнее. Нужно заниматься своей карьерой, знаниями, нужно планировать жизнь, нужна стратегия, чтобы достичь успеха, чтобы деньги были, для взрослого человека это самая большая головная боль - все мысли каждый день только о том где бы их достать, ведь столько всего нужно и столько всего хочется. А я со средним образованием и зарплатой 15 тыс. : (
Чего бы я достигла будь я умнее тогда?
1. Я бы составила жизненный план, стратегию по достижению успеха, достижению финансовой независимости (это когда у тебя столько денег, что тебе нет необходимости думать про них) .
2. Я бы училась, училась и училась. Бизнесу, финансам, юриспруденции, экономике. .
3. Я бы тщательнее следила за своим здоровьем, представь себе но в 25 лет уже начинаешь стареть. Нет никакого периода покоя, сначала ты растешь, а потом сразу стареешь (это как в горку поднимаешься, а потом хоп переваливаешся через нее и начинаешь падать в низ) . Все мои знакомые уже обросли жиром, у них мешки под глазами и плохая кожа. В 30 все будет еще хуже. .
4. Если я бы начала раньше зарабатывать деньги, то сейчас я была бы в более хорошей форме (деньги на стоматолога, зрение, косметолога, салон красоты) , деньги на красивую одежду, деньги на интерьер, технику, деньги на спортзал и здоровую пищу, деньги, деньги, деньги на миллион вещей: ( Меня гложет жаба когда я представляю сколько можно было бы заработать за 5 лет. .
А сейчас я только в начале пути, все еще только впереди, а время ушло. . .реально обидно: (

ложись в 00,00 и вставай по будильнику в 7,00

Понимаешь, сон - это привычка. Просто ложись примерно в одно и тоже время, пусть с самого начала не заснёшь, на следующий день все ровно ложиь. Раньше я тоже позно ложилась, а теперь каждый день ложусь в 23 00,засыпаю быстро и утром гораздо лучше встаю))