Здоровый образ жизни

Как начать правильно питаться? Чем себя мотивировать? Может кому что помогло?

ЖТ
Жанторо Турдубаев
1 140
я поняла что мое тело не помойка чтобы класть туда бесполезный вредный фабричный мусор. Я хочу быть здоровой, красивой, гармоничной. Ничего из этого у Вас никогда не будет если кушать булочки, тортики, колбасу, майонезы, батон и т. п.
Елена Гадымова
Елена Гадымова
954
Лучший ответ
Это самая большая ошибка- надо спортом занятися но сперва пп. Надо всем сразу заняться и не окладывать на понедельник, а то обычно у всех желающих начать правильный образ жизни неделя со вторника начинается, сразу после воскресенья.
Одна из лучших мотиваций- собственное фоо и зеркало.
Для женщины еще лучше- дорогая одежда на размер или два меньше))))
Олеся Blackheart
Олеся Blackheart
98 095
оч понравился сериал на TLC экстремальное преображение
http://seria-online.ru/76146-ekstremalnoe-preobrazhenie-programma-pohudenija-1-sezon-1-serija.html#s1e1

и что-то про подростков типа Too fat for 15 ща
http://duralenta.ru/tv/15_let_vremya_hudet/8655-15-let-vremya-hudet-smotret-onlayn.html

отлично мотивирует, люди перешагивают через себя, хотят жить и все такое. я резко начала жрать кашу с утра и оч удивилась, что потом пол дня вобще о еде не думаю) ) просто смех, как раньше-то не додумалась
Анастасия Попова
Анастасия Попова
51 447
Если ты съела много, то через час после этого сделай физические упражнения (махи руками и ногами сидя, лежа, стоя, приседания, повороты) . Так ты будешь с успехом тратить те калории, которые съела.
Мурат Батырханов
Мурат Батырханов
31 098
постепенно заменять вредные продукты на более полезные. допустим, колбасные изделия на куриный рулет.
брать тарелочку поменьше, чтобы порции были чуть меньше и кушать чаще
Рамиль Че Паефф
Рамиль Че Паефф
25 698
тоже интересна эта тема) ) я уже начала и тебе удачи! мы сможем! убери всё вредное, но я постепенно к этому иду) почти пришла) думаю что всё будет отлично, если я буду соблюдать рекомендации+ физические нагрузки!
Нуржамал * * * * *
Нуржамал * * * * *
16 965
Жанторо Турдубаев Спасибо!) У меня сейчас в желудке три блина с вареной сгущенкой, и поэтому я сейчас рассуждаю так, что будто завтра я уже начну правильно питаться! Но видимо когда у меня появляется голод, мне как-будто становится все равно что сьесть, лишь бы заглушить голод. Мне интересно, что всегда должно быть в холодильнике при ПП и в сумке на всякий случай! Я допустим учусь с утра и до 16,обед 30 мин., поэтому редко хожу домой кушать. Либо остаюсь голодная (а вечером наедаюсь), либо ем пиццу, которую в колледжу пекут.
Жанторо Турдубаев Добавь меня в агенте)
Мне понравилась аудиокнига Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" (чит. Сергей Казаков) . Наушники в уши и пусть бубнит (раза 2-3 прослушаете) , ваше подсознание, что надо само запомнит.
Елена Букина
Елена Букина
12 487
Зеркалом!!!! зееркаааалом!)) ) вот и мотивация)
Джемали Маисурадзе
Джемали Маисурадзе
527
Много лишнего веса?
ТЗ
Татьяна Зыкова
102
Жанторо Турдубаев Нет, кг 60 вешу при росте 160. Но самой не приятно. Спортом конечно надо заниматься, но для начала ПП!

Похожие вопросы