бросить курить. все вы тут говорите что нужно силой воли, а если ее хватает на 4 часа то как?

Почему так трудно бросить курить
Бросить курить трудно — даже тем, кто очень того желает. В основном это потому, что никотин вызывает у человека сильную зависимость. ВОЗ сообщает: «Если сравнивать воздействие на психику различных наркотиков, то никотин вызывает бо́льшую зависимость, чем героин [и] кокаин». В отличие от героина и кокаина, никотин не вызывает у человека ярко выраженного состояния опьянения, поэтому силу действия никотина часто недооценивают. Однако легкое состояние эйфории от курения вызывает тягу к нему, и человеку хочется испытать это ощущение вновь и вновь. Никотин действительно влияет на настроение, действительно успокаивает. Но чувство напряжения, снимаемое сигаретой, отчасти возникает в результате тяги к самому никотину.
Бросить курить трудно еще и потому, что курение — поведенческая привычка. Кроме того что у человека возникает зависимость от никотина, у него также вырабатывается привычка постоянно закуривать и затягиваться. Некоторые говорят: «Надо чем-то занять руки» или «Так быстрее летит время».
Третья причина, почему бросить курить трудно,— это то, что курение прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Табачная промышленность каждый год тратит почти шесть миллиардов долларов на рекламу, создающую притягательный образ курильщиков: энергичных, здоровых и умных. Часто их изображают скачущими на лошади, плавающими, играющими в теннис или занимающимися еще чем-то, что нравится людям. В кино и по телевидению показывают курящих — и они не обязательно отрицательные герои. Торговля табаком узаконена, и его можно приобрести практически где угодно. Рядом с большинством из нас постоянно кто-то курит. Этого влияния мира избежать невозможно.
Статья целиком -Пробудитесь 22 марта 2000

А не бросай-не надо...

ну раз слабак увеличивай паузы по минутам. лет через 10 выйдешь в ноль.

В десант... И каждое утро по 5 км. А раз в неделю 10 в ОЗК.

Помни о том что умрешь на 20 лет раньше положенного и кури!!!

Суй зажжёную сигарету другим концом. Сразу расхочется.

Как минимум перестань покупать сигареты, а постоянно стрелять будет стыдно.... практически все знакомые курильщики в 25-30 лет уже импотентами стали.

вот тебе видео, увеличь свою силу воли http://www.youtube.com/watch?v=fUuIb612C4k и http://www.youtube.com/watch?v=LyVvhPQW5rQ и http://www.youtube.com/watch?v=DzrX_-IYUyY

Пусть кто нибудь привяжет тебя к кровати или наручниками к батарее это реально работает, проверено на соседе.

У меня ещё в школе был друг который курил, я беспокоился о его здоровье, вообщем я с ним поспорил на крупную сумму денег, что он не будет курить 2 недели в итоге он проиграл но долго не курил. Чем выше сумма тем больше интерес)

просто постоянно думай о том сколько денег ушло на сигареты.. а мог бы уже и бизнес свой открыть