Чем укрепить организм чтобы при минусовой температуре не мёрзла и не немела спинаОчень тепло одеваюсь не всегда помогает

гоняйте кровь по организму, регулярно приседайте (если нет проблем с тазобедренным суставом или коленями), отжимайтесь любым способом (от стены, от пола, самое лучшее, когда ноги выше головы), качайте пресс. не набрасывайтесь на упражнения как лев на добычу. постепенно увеличивайте количество. плохое самочувствие не повод отказываться от упражнений. можно в эти дни снизить нагрузку. когда занимаетесь, то представляй те. как оздоравливается ваш организм, как вы молодеете. удачи!

думаю, причина в ином = где то в спине есть дефект, нарушивший кровоснабжение
или, возможно, образовалась грыжа позвоночника
обычно это возраст за 50 лет
у меня, например, спина мерзнет даже в 30-градусную жару, но лишь когда сижу

Увеличить в пище количество жиров и белков. А на себя одевать натуральный пуховик или натуральную шубку до колен.

Надо завтракать и желательно обедать, а не как вы только ужинаете, с чего организму укреплять защитные функции.
И спортом займитесь.
Я вот лично некогда не мерзну, даже в - 40

тельняшко водолаза

Кофе и сыра мало в мороз, даже кусочек рыбы (явно не жирной) мало поможет. Тем более кофе охлаждает организм. Мясо и пожирнее. Если вам холодно, надо есть то что будет долго греть организм вырабатывая энергию от переработки еды, а это не каши, а все же мясо. Витамины пропейте. Острый перец и другие специи: корица, черный перец, гвоздика, куркума зимой в пищу (корица и острый перец в кофе кстати вполне).

Обливанием.