Здоровый образ жизни

Не слышу будильник, постоянно просыпаю! (((

Здравствуйте, у меня есть проблема с патологической сонливостью и трудностью пробуждения. Мне 18,и я учусь в универе на бюджете, в семье и так напряженная ситуация во всех планах, и не дай Бог вылететь из вуза. Вообще я с детства вечно опаздывала в школу, спала на уроках, была вялой и депрессивной, хотя соблюдала нормальный режим, и вела правильный образ жизни... Со стороны здоровья, кроме сонливости и проблем с бодрствованием, жалоб так-то нет и не было, все анализы в пределах нормы, ну и не пью, не курю. Составлено даже расписание недели, согласно которому я выполняю физ. упражнения, питаюсь, занимаюсь уроками и хожу на прогулки. Не хочу показаться через чур "правильной",просто делать мне это всё настоятельно рекомендовал врач) Я и хотя придерживаюсь правил, не ленюсь, если что-то делаю, то на совесть-но это ни чуть не помогает с гипер-сонливостью..
Помогите советом, может я чего-то упускаю, не так делаю или не хватает каких-нибудь витаминов, минералов в организме??? Только без приколов)) Заранее спасибо!)
Казнакова Надежда
Казнакова Надежда
108
могу дать 2 совета по поводу будильника)
Заводите будильник на телефоне и :
1)ставьте на звучание - какую-нибудь противную музыку, резкий звук, раздражающую мелодию - возможно это поможет вашему организму реагировать на неприятность (раздражителя) и просыпаться
2)ложите телефон на плоскую, глухую поверхность типа (холодильник, картонка, пластмассовая доска) и ставьте на вибрацию - эффект раздражителя обеспечен!)
Salta Маратовна
Salta Маратовна
90 164
Лучший ответ
если нормально питаетесь, то и витамины получаете.. судя из изложенного, вы все делаете как будто для отчета.. не видно радости от занятий и тех же прогулок.. (
Ирина Обух
Ирина Обух
68 748
Может быть психологического настроя учиться у вас нет. Вполне может быть что вы сознаете всю важность учебы, но подкорка ваша сопротивляется. И опаздывая, вы стараетесь уменьшить количество времени, проводимого в школе или в универе. Если сами себе признаетесь, что никогда не опаздывали в другие места даже утром, значит я права.
Алексей Трофуша
Алексей Трофуша
31 098
я делал так заводил будильник на телевизоре можно поставить включение через 7-8 часов или сколько надо и ставишь на любой канал лучше где просто помехи И звук на всю сразу подпрыгнешь
Виталий Хоменко
Виталий Хоменко
12 876
чтобы не проспать ставь на телефоне звонок через каждые 10 минут допустим телефон звонит в 6 часов вы не слышите потом звонит в 6.10 потом в 6.20 всё это ставится на мобильном так никогда не проспите
Любовь Русских
Любовь Русских
12 261
Доброй ночи! Я, чтоб не проспать на работу, а в утро я встаю в 05.20, я завожу звонки на двух телефонах, мобильном, и, радиотелефоне с разницей в 5 минут,. помогает. Если у Вас механический, рекомендую ставить в кастрюлю!!! ЛУЧШЕ СЛЫШНО!!!
Елена Царева
Елена Царева
7 103
Я тоже когда-то с трудом просыпался..
но с тех пор как стал сыроедом (90%) я просыпаюсь еще до будильника.
могу полежать и подумать о чем-то, могу встать..
ИА
Илья Аришин
2 768
Илья Аришин заведи привычку по вечерам не есть ничего вареного и жаренного,
только свежие соки или фрукты.
возможно сон будет короче и более чуткий к утру.
Олег Буяр Похоже от голода просыпаетесь, сыроед
Руслан Самойлов На сыроедении голода такого и нет как при обычном питании.
Да уж советы, лучше вообще не есть, от голода раньше проснёшься. А так без приколов несколько громких будильников и в металлическое ведро куда нибудь подальше от кровати, пока выключишь уже и кофе не надо)
Владимир Рррр
Владимир Рррр
2 268

Похожие вопросы