У меня очень плохая память, что делать?

То, что ты описала, может быть от переутомления и стрессов. Это, скорее, рассеянность, неспособность концентрироваться, а не память. По возможности отдохни, попей чаев каких успокоительных.

Если же память не только в такие моменты подводит, то ее можно тренировать. Заучивать телефонные намера, даты дней рождений, учить стихи, больше читать. Есть детские игры, когда все карточки перевернуты и надо найти две одинаковых. Можно в интернете такое найти или простые игральные карты использовать.
Для укрепления памяти так же помогают препараты на основе гинго белобы.

у меня тоже памать плохая. не парься. с плохой памятью легче о проблемах забывать. да и вообще все плохое быстрее забывается

Установи еще памяти в слот, а то твоя уже не тянет!

Стресса не было? А вообще по весне авитаминоз может - или депрессняк?
Прав питание + сон крепкий и вовремя

Тренируй

Выучи какой нибудь длинный стих. Это хорошо развивает память

читай больше, витамины пей, фрукты ешь) таблетки для укрепления памяти попей

Решайте головоломки, ребусы, и задачки на память! Например положите на стол определенное количество любых предметов, постарайтесь запомнить, затем попросите кого то убрать какие нибудь предметы, затем ищите что отсутствует! Подобные задачи можно проделывать например с листками разных цветов, затем усложняйте, запоминайте в каком порядке они лежали! Начинайте пересказывать стихи! Начинайте с четверостиший, постепенно увеличивая объем! Прочитайте внимательно рассказ, затем попробуйте сами изложить это на листке! Вообщем нагружайте мозг такого рода работой над собой!