Может ли из-за диеты снизиться уровень кальция?

кальций (как и все другие строительные и питательные вещества) по организму разносят транспортные белки, а чтобы их синтезировать - необходимо их получать извне
никакая добавка к пище "кальций D3" не поможет, если этих белков слишком мало в организме
молоко - идеальный источник белков (и кальция, особенно его много в коровьем молоке)

кроме того, кальций усваивается лучше всего с витамином D (печень трески, жирная рыба)
а вот кофеин (чай, кофе), алкоголь, сахар, сладкие газировки, препараты железа, щавель - снижают усвоение кальция

з. ы. не обязательно пить только молоко, белка полно и в молочных продуктах: сыр, творог, сметана
з. ы. ы любая диета хороша, если кушать молочные мясные и жирные продукты.
жир (как животный так и растительный) - не является причиной набора веса
причина дряхлого жира на боках - это быстрый сахар (рафинированный сахар, выпечка, белый хлеб, сладкие газировки, конфеты и т. д.)

с возрастом поймете что морская рыба пожирает плохой холестерин. кальций не усваивается когда мало магния а магний не усваивается когда мало калия и так все по цепочке. режим питания должен быть полноценным

Сейчас сезон, покупайте кабачки и ешьте, раз молочку не любите.

Смотри, а то умрешь
Прежде всего, на нехватку этого микроэлемента отреагируют кости и мышцы, чьё состояние значительно ухудшится. Кости становятся пористыми и хрупкими, появляется кариес, наблюдается учащенное сердцебиение, наблюдаются мышечные спазмы. Также нехватка кальция сказывается и на здоровье других органов.
Люди, страдающие дефицитом кальция, выглядят бледными и вялыми, быстро устают, и становятся ленивыми. Они более чувствительны к холодной погоде. Наиболее очевидным симптомом является потливость вокруг головы даже в холодную погоду. Нервозность и психические расстройства тоже могут быть красноречивыми симптомами пониженного кальция в крови.

А смысл пихать то, что не нравится? Проще купить препараты кальция, хоть даже глюконат, и с витамином D3 добавить в рацион. Цена вопроса очень небольшая.

можно вообще все здоровье в ноль посадить, не только кальций, кальция в картофеле говорят до и больше. заливное, "холодец, крепкие бульоны, заливную рыбу, фруктовые желе и кисели"
http://spinet.ru/public/kalcii_v_produktah.php

Да может .