Я в день выпиваю 2 литра чистой воды как и положено. Что делать если начинаются отёки?

Я согласен с Ирен. Это - глупость.
В наше время есть несколько мощных ментальных вирусов, один из них "надо пить 2 л воды в день! " Откуда это взялось? Ну, да ладно! Что делать?
1. Пить воду не 2 л в день, а сколько хочется! Сверх хотения не пить!
2. Определить жажду очень просто. Вы будете пить любую воду. А если хочется холодненькой. например, а теплая - уже "фуууу" - это не жажда и пить не надо.
3. Соль НЕ ОТМЕНЯТЬ! ЗАПОМНИТЕ, почки фильтруют НЕ ВОДУ!!!, А СОЛЕВОЙ РАССТВОР! Если концентрацию разбавить водой, то эффективность почек в выводе мочевины резко падает!
4. Отеки - из-за избытка калия в клетках! Нарушается соотношение калий-натрий в сторону калия. А калий - это прежде всего все дрожжевое и сладкое. В нашей диете сильный переизбыток калия - чипсы там всякие, газировки и т. п.
5. Принимать ванны и ванночки для ног с морской солью. А лучше - поехать на море!
7. В Аюрведе считается, что по своим свойствам вода - СУХАЯ! т. е. ИЗБЫТОК воды повышает сухость и холод в организме, что выражается в ухудшении пищеварения, сухости кожи, болях, спазмах, тревожности и т. д.

Нет такого - положено. У каждого своя индивидуальная норма. Значит, для вашего организма это много. И посоветуйтесь с врачом.

Кем положено и почему?
Один мой коллега специально искал, откуда взялся этот бред и кем доказан.
Ничего не нашел.

Небось еще всякие супы и напитки или запрещены, или не считаются, а 2 л пьете сверх них.

кто положил, интересно

Меньше соли, меньше жидкости. Обратиться к терапевту, обратить внимание на это, обследоваться

соль нельзя вообще

Кем положено ??

"Положено" пить и есть то, и столько, сколько требует организм, а если ты глупа и идешь на поводу у всяких шарлатанов от СМИ, то не задавай таких вопросов тут, пиши ИМ .

Откажитесь от соли. Соль держит жидкость в организме.

Эффективные средства снимут отеки на ногах ♦ Головку чеснока измельчают и заливают стаканом кипятка. Дают настояться минут 30, затем процеживают и кашицей натирают отекшие места, а через 30 минут смывают холодной водой. ♦ Ванночки для ног из травы сушеницы снимают чувство тяжести и уменьшают отеки. 100 г сухой травы заливают 5 л кипятка, настаивают 10 часов. Процеживают, а перед использованием нагревают настой до 37 градусов, опускают в него ноги и держат 15—20 минут. ♦ Проблемные места обертывают марлей, смоченной в свежей молочной сыворотке, затем закрывают бумагой для компрессов. Утром сыворотку смывают холодной водой. ♦ Листья белокочанной капусты закрепляют бинтом на ночь к ногам. Очищение и оздоровление при отеках на ногах Если отекают ноги, проведите очищение кишечника, почек и печени с помощью следующих рецептов. ь Отвар из белой редьки: 400 г редьки залейте 1 л воды и кипятите 10 мин., добавив 1 ч. л. соли. Остудите и пейте сколько захочется. Ежедневно в течение 2 недель принимайте получасовые ванны из отвара полевого хвоща. Траву заверните в холщовую ткань и кипятите 10—15 мин. После ванны ноги забинтуйте и немного походите. Молоко с чаем поможет очистить кровь от токсинов, поскольку эта смесь обладает мочегонным эффектом. В чашку налейте немного молока и сверху добавьте крепкий чай. Принимайте каждые 2 ч. в течение 5 дней. Залейте в термосе 3 л кипятка, добавьте 1 ст. укропного семени, 1 ст. л. молотого корня валерианы, 2 ст. меда. Настаивайте 24ч, затем процедите и принимайте по 2 ст. л. за 30 мин. до еды 5—7 раз в сутки. Для очищения почек смешайте по 40 г хвоща и зверобоя, по 30 г цветов бузины травянистой и васильков (при запорах добавьте еще 30 г коры крушины), по 20 г стручков фасоли (без зерен), спорыша и овсяной соломы. На ночь залейте 4 ст. л. смеси 1 л сырой воды, утром прокипятите 7—10 мин. и процедите. Задень выпейте настой в 5 приемов: натощак — 1 ст., а остальное лекарство — через час после еды. Выведение солей при отеках♦ Чтобы избавиться от отеков, нужно вывести солевые излишки из организма. Перекрутите через мясорубку 150 г листьев петрушки, 250 г корней петрушки, 250 г лимона с кожурой (без семечек), добавьте 250 г меда. Принимайте в течение недели по 1 ч. ложке средства: утром за1 ч. до еды, вечером через 1 ч. после еды. Проводят 3—4 курса с интервалом в 10 дней. ♦ Универсальный рецепт от всех отеков. 1 дес. л. кукурузных рылец залейте 200 мл кипятка, выдержите 3 часа. Принимайте по 1 ст. л. средства в течение недели каждые 3 часа. ♦Отвар дынного семени поможет при отеках в ногах: 4 ч. ложки семян залейте 1л воды, кипятите 10—15 мин., дайте настояться в течение часа. Можно не процеживать. Для вкуса добавьте сока. Пейте в горячем виде по 0,5 ст. средства через 2 ч. 6—8 раз в день. Результат будет спустя 2—3 недели. Отеки ног можно снять с помощью природных средств. Нужно растворить в 1 л холодной воды 100 г соли, намочить махровое полотенце, слегка отжать и приложить к пояснице. Вскоре начнется обильное мочевыделение и отеки спадут. Делают такую процедуру на ночь 10 дней подряд. Перед сном свежие листья лопуха моют, подсушивают и привязывают (теплой стороной) к ноге, надевают носки. Компресс из лопуха держат всю ночь. Иногда уже после двух процедур проходят все отеки. А зимой привязывайте сухие листья, перед применением замачивайте их ненадолго в воде. Хорошо помогает. Чтобы улучшить состояние вен 2 ст. ложки корней крапивы (свежих и сухих) кипятят в стакане растительного масла в течение минуты. Получившимся средством смазывают ноги перед сном. 4 ч. ложки семени льна заливают 1 л горячей воды, кипятят 15 минут. Затем, укутав, настаивают 1 час. Процеживают и пьют горячим по 1/2 стакана через каждые 2 часа 6—8 раз в день. В приготовленный напиток можно добавить любой фруктовый сок.

Вполне возможно что нужно суточную долю соли убавить, а может и чуть меньше воды нужно пить.... или даже может нужно почки проверить

пить большее количество до 16.00,а отёки скорее от еды, а не от воды. Поменьше копченого и соленого.

не пейте воду перед сном