Играет ли питание главную роль в тренировка и в травмах?

Влияет. Спортсмены кушают творог, куриные грудки и т. д. так как это хороший источник белка, белок нужен для того, чтобы росли мышц, он ускоряет деление волокон, помимо этого выполняет другие важные функции. Еда улучшает тренировки, можно одной машиной вытянуть другую, но две машины намного быстрее вытянут одну, тоже самое, результвты быстрее достигаются с тренировками и едой. По мимо этого восстановление мышц происходит быстрее при потреблении белка.

По поводу травм, вы получаете травмы или просто у вас боли? Если просто боли в теле, то либо вы переусердствуете, либо занимаете в гипоксической среде, тоесть в душных местах, там заниматься нельзя, лучше всего заниматься на улице или на балконе, ну или зотя бы при открытых окнах. Так как когда мы занимаемся, то мышцы требуют энегую, которая расщепляется из глюкозы, если есть доступ кислорода, то этот распад идет правидьным, с 1 ед глюкозы мы получим 36 атф или 72 кванта энергии, но емли мы занимаемся в среде, где мало кислорода, то распад идет дефектным, 1 ед глюкозы распадетс на 6 атф или на 12 квантов энергии, а по мимо этого 30 недосинтезированных атф перейдут в лактат, - молочную кислоту - который и вызывает боль в мышцах. Но по мимо этого ваш организм сжигает в пустую углеводы, так как разница в энергии коласальная. Если вы человек, который не может пойти в школу, институт или на работу, не выпив кружечку сладкого кофе и пару сладких вафель, то добро пожаловать в гипоксию клаб, у вас в пустую идет растворение углеводов в связи с неправильным диетологическим рационом.

еда ни при чём. Просто ты слабенький. Занимаешься недавно. Ещё не привык.