как курить бросить? Сила есть, воля есть, а силы воли нету.

Сначала вы должны определить причину курения. Это может быть курение для развлечения, удовольствия, для успокоения, курение по привычке.
Затем вам нужно выбрать метод отказа от курения. Существует несколько таких методов:
-курение для развлечения и разрядки можно заменить физ. или расслабляющими упражнениями, прослушиванием музыки, массажем;
-курение для удовольствия замените каким-нибудь приятным занятием. Посмотрите хороший фильм, сходите в музей, на концерт или выставку, посетите детский магазин;
-если вы курите для вкуса, то замените сигарету никотиновой жев. резинкой, свежими ягодами, пареной кукурузой. Но стоит избегать сладостей;
-если вы курите по привычке, то в первую очередь вы должны избегать общества курящих;
-исключите обстоятельства, напоминающие о курении;
-если вам захотелось закурить, сделайте несколько глубоких вдохов, задержите выдох и, зажигая одновременно спичку, выпустите воздух и задуйте ее. Сомните спичку в пепельнице, как сигарету;
-нужно уменьшить нервную нагрузку. Избегать кофеина;
-увеличить употребление свежих фруктов, соков, овощей и молока. Временно уменьшить в своем рационе количество мяса, сыра, рыбы.
Мучительные ощущения при этом будут преследовать вас только несколько недель, но это стоит того! Удачи!

лечь в реанимацию .недели на две.

Для того, чтобы бросить курить следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.

Постепенное отвыкание, т. е. снижение числа выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.

Бросающему курить надо чаще бывать на свежем воздухе.

Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний.

Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь, процедить. Пить по 100 мл 3—4 раза в день до еды. Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

Залить 1 столовую ложку измельченных зерен овса 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать ночь. Утром прокипятить в течение 5—10 минут, процедить. Пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию.

Заварить 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настаивать 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 4—5 раз в день в течение 3—4 недель.

При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

Смешать 2 части корня аира и 1 часть листа мяты перечной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1—2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания закурить.

Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Удачи!! !

Ничего не поможет. Читала я все эти книги Ален Кар-ерунда. Единственное надо как-то силу с волей обьеденить, только тогда будет результат!!!!

Ален Кар легкий способ курить for woman....

Уединится и не иметь сигарет.

Берешь пачку сигарет и выкидываешь! А потом перестаешь общаться с курящими друзьями, которые ослабляют силу воли... и перейди на семечки) ведь курение это "просто попытка сделать вид, что ты хоть что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь")

Тренировать силу воли.
Как например в "Бусидо".
Или встать на крыше на самом краю и стоять нешелохнувшись полчасика, после этого ничего не нужно будет.

Если человек хочет - он делает. Если не хочет - все эти бабушкины средства, простите, не помогут

да не бросай. если не можешь. было бы желание.. . а его похоже нет

Галя! Брось курить и всё...Взамен дурной привычке найди себе хорошую... интересную... кроссворды...

я вот уже неделю болею и не курю. потому что больно;)