Здоровый образ жизни

Какое питание Вы считаете правильным?

Вопрос к тем, кто считает, что правильно питается. Что Вы едите на завтрак, обед и ужин? Я понимаю, что рацион меняется, но если можно, то усреднёно напишите.
Просьба не отвечать носителям вегетарианских, фрукторианских и близких к ним идей.
Andrej Ukolov
Andrej Ukolov
60 766
Много двигаться надо и есть три раза в день... утром - каши, в обед суп и второе с мясом или рыбой, вечером салат или снова каша. Меньше жареного, больше овощей, фруктов... хлеб стараюсь не есть без необходимости.
Ирина Миленина
Ирина Миленина
89 926
Лучший ответ
Andrej Ukolov Примерно так я и хочу распределить своё питание.
Что хочу-то и ем...
ОВ
Олеся Воробей
51 745
простая натуральная еда-молоко, мясо, хлеб, овощи и фрукты.
неужели никогда пищевой пирамиды не видели?
Денис Коликов
Денис Коликов
78 091
Andrej Ukolov Никогда не видел, ибо не интересовался темой питания.
Можно узнать кто составитель данной пирамиды?
Надежда Карионова С каких это пор жир стоит в ряду со сладостями. Это совершенно разные молекулы.
Правильное это в меру. Не жрать тонами; сахар, жиры, углеводы.
Лю Лю
Лю Лю
72 841
Валя Мусина Углеводы должны составлять 60%рациона
Завтрак: каша на молоке или пару бутербродов из темного хлеба с маслом и сыром
Обед: суп или отварное или тушеное разное мясо, рыба, салат из свежих овощей с маслом
Полдник - фрукт, молочка, творог, кефир 1%
Ужин (ужинаю по понедельникам, средам и выходным), в четверг и вторник не ужинаю: салат из овощей, плов например, жареная под крышкой рыба, курица.
Оксана Грабовенко
Оксана Грабовенко
54 371
Andrej Ukolov Хлеб с маслом и сыром - часть здорового питания?)
И про ужин тоже удивило :)

Спасибо за ответ.
Завтрак: овсянка всегда. Самые простые и дешёвые хлопья. Заливаю просто холодной водой мин на 15-20. + яблоко+ творог обезжир но не всегда. Могу и без него.

Обед: мясо с гарниром и овощи+ яблоко на десерт

Ужин: гарнир с сыром+ овощи + яблоко

За пол часа до каждой еды пью простую воду. Всего литра 1,5-2 в день. Никаких перекусов нет.
Евгения Молчанова
Евгения Молчанова
49 372
Andrej Ukolov Судя по всему, Вы серьёзно подходите к вопросу питания.
Это личный выбор или профессиональное? Или худели?
Скандинавская диета.
ВИ
Владислав Исламов
36 916
правильное питание, это понятие растижимое. некоторые считают калории а другие витамины. мое мнение такое. 1.не есть из микроволновки. 2.не есть перед телевизором. 3.дольше жевать. 4.не переедать. 5.пить чистую питьевую воду, сколько хочется. 6.есть овсяную кашу на воде по утрам. 7.стараться употреблять натуральные продукты. 8.не есть макдональс и продукты с вредными добавками, нитратами. желаю удачи!
Юлия Устинова
Юлия Устинова
21 222
Andrej Ukolov Почему микроволновка в списке?
Юлия Устинова потому, что через продукты проходит настоящий электрический ток и убивает в еде всё живое и полезное.
Лю Лю Как раз микроволновка меньше всего наносит вред продуктам.
Мясо, рыба, сыр, каши, овощи и чёрный хлеб.
Sasha Molokov
Sasha Molokov
7 541
овощи каша рис гречка бабы варенное мясо запеканка творог фрукты борщ чай мед орехи хинкали. поменьше жаренноги 0 макдаков мало сладкого
НЛ
Наталья Лахова
4 967
Фрукты, овощи
ПП
Павел Пряжников
240
Утром организму нужны углеводы особенно быстрые-сладости. мед. варенье.... потом угл. медленные-каши. батон. булочки. хлеб. в середине дня белки с углев. На ночь творог
Светлана Харькова (Астахова)
Светлана Харькова (Астахова)
70
Andrej Ukolov Батон, булочки, хлеб, варенье - это всё элементы правильного питания?
Лю Лю Организму некогда не нужны быстрые углеводы. Быстрые углеводы как раз вызываю слабость, а не бодрость.

Похожие вопросы