люди!!! не могу заснуть, хотя каждый день рано встаю

пейте валерьянку с пустырником, или по 10 капель корвалола перед сном, мне помогло

Димидрол реланиум и меньше стрессов.

В спальне довжно быть холодно. И почитать газету, передовицу. И прочь от компа после 18-00.

Глицин

Пей тёплый чай с мёдом на ночь

Нарушен сон уже, надо позже встать, и рано спать захочешь, закон подлости.

перед сном - 30 капель корвалола на полстакана воды (мягкое снотворное)
или перед тем как лечь - рюмку коньяка (30 гр) запить стаканом тёплой воды и ложиться (не наоборот! не стакан коньяка запить рюмкой воды))))) ) как сделал один мой знакомый

секс - тож отлично помогает Тони явно знает о чём говорит ))))

Выматывайся побольше и сон придёт.... если что - запишись в спортзал... там так вымотют, что спать будешь, как убитая)))

Это нервное! Восстановить нужно нервную систему. Заметьте, не успокоить нервную систему, а подпитать её. Валерианка и пустырник только успокаивают, но не питают. Все витамины группы B. (B1, B2, B3, B6, B12). Лучше пить комплекс из этих витаминов. Препарат называется ПАКС.

блин, у меня противоположная проблема. Могу заснуть при желании в любое время. . хоть в восемь часов, хоть в одиннадцать. В среднем ложусь в ровно в двенадцать. Но встаю проблемно. . Никак не могу утром проснуться бодрым или раньше будильника. . Еще около получаса утром хожу сонный. . Готов отдать половину своего "без проблемного засыпания" за половину твоего "раннего пробуждения" ((:

секс и доннормил, вот формула здорового сна!! ! :-)

Донормил. И не думать о работе дома.