Поделитесь плиз опытом, кто как бросал курить и как долго длится абсистенция?

Бросал 1 раз на два года. В один день перестали курить с другом и всё. Два года ни одной сигареты. В первые месяцы хотелось. особенно когда выпьешь немного алкоголя, или когда вокруг все дымят, или всё вместе (таких ситуаций лучше избегать) . А потом нормально. Я понял для себя главное: "Не желание курить управляет МНОЙ, а Я управляю собой и желанием". Это сложно, нужна сильная сила воли, я понимание того, что ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ УПРАВЛЯЕТСЯ ГОЛОВОЙ, а именно мозгом. СКАЖИ СЕБЕ: "МНЕ ЭТО НЕ НАДО! "
Я потом начал покуривать, 1 раз в пару месяцев, 1 раз в пару недель, 1 раз в пару дней. У меня не было потребности курить каждый час, или каждый день. Но если я покурил вчера, то мне хотелось покурить сегодня . Я мог не курить несколько месяцев, потом на вечеринке выдымить пачку, и наутро такая мерзость ощущалась, каждый раз было противнее и противнее. Я решил не курить вообще. Прекрасно сейчас себя чувствую. Нормальный запах изо рта, а не зловонный смрад, хорошая чистая кожа, а не желтая и вся в угрях, крепкое и лёгкое дыхание, а не кашель и хриплый голос.
Всё это есть у меня и нет у тех кто курит. Всё это будет у тебя, если ты этого ХОЧЕШЬ. Кстати занятия спортом, что-либо энергичное где активно используются лёгкие, бег, велосипед, плавание очень помогает.
Тут http://www.nosmoking.ru/ ты можешь найти много полезного в Твоей нелегкой работе :) . Удачи ТЕБЕ!

Да, и ещё. Слово АБСИСТЕНЦИЯ и означает ВОЗДЕРЖАНИЕ. Так что длиться, касательно никотина, она у тебя будет возможно всю жизнь ;).

Конкретных сроков негативных эмоций нет. Это все зависит от человека, его мозгов. Вообще, чем дальше, тем легче. Но есть психическая зависимость - самая коварная, потому что заставляет вновь закурить через годы воздержания.

Чтобы по-настоящему навсегда бросить курить, вы должны знать КОНКРЕТНО, что делать, КАК БРОСАТЬ курить. Если вы бросаете "на-ура", понадеявшись просто нагло на свою силу воли, то вам будет трудно и результат будет нехороший.

Чаще всего опыт нарабатывается на основе многочисленных попыток бросить курить. В конце концов, у кого-то после многочисленных попыток получается бросить навсегда.

Но можно воспользоваться чужим опытом и уменьшить количество безуспешных попыток до минимума. Нужен не просто опыт банального бывшего курильщика. Нужны знания+опыт, расписанные по пунктам и простые для усвоения.

Все для бросающих курить - на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

читал книгу Алена Карра "легкий способ бросить курить"?

Я уже сегодня отвечал по подобной теме - Мне помогла книга.. . Причем реально. Перед этим ходил на иголки - лучше не ходи - кошмары в течение 6 лет и удар по психике. Потом меня водили к ОООчень очумелому дяденьке, который махал руками около часа, выдоил из меня половину месячного жалования, я вышел от него и тут же закурил по новой.... В последнее время курил до 2 пачек в день. А. Карр действительно помог. Но его книга отнюдь - не панацея, потому как цепляет примерно 60% прочитавших - это моя оценка - сужу по знакомым. А ломало без сигарет в армии - 5 суток "губы" без курева - чуть не умер - аж суставы крутило и температура подскакивала. Держись и настройся на удовольствие, которое получишь во время жизни без табака....