Поделитесь своим опытом, как вы бросили курить? Как вам это давалось?

ааа ёпту! хороший вопрос! скажу друг мой как:
для начала реши что когда нибудь бросиш. потом подумай а что если я возьму и не покурю этот день? сам с собой поспорю.
и если получится то уж сразу как проснёшься забивай себе ещё один день а там ещё и и ещё... кстати денежки которые тратиш на сигареты клади в баночку. Через две недели, отвечаю, психологическая тяга увянет и испарится. а денежки всё копи!! !
останется физиологическая привычка. харкать будеш по утрам одышка но и это пройдёт.
Самое главное НЕ зарекайся! Всегда оставляй сеьбе право закурить когда захочеш! Это самое главное. Т. е. объяви себе длительный перерыв. Через неделю-две ты прекратишь курить, привычка растает. И всегда думай о том что не курить это пиздато. Это на самом деле так. Кто бросил те меня поддержат!

Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые н

я сама не курила, а вот друг отучился так. Стоял как то на остановке, курил, рядом парень слово за слово и разговорились, тот ему и говорит я вот 5 лет назад с героина слез. Он вроде ну и чего ты гордишься с героина слез, чего тут такого. А парень, ну а ты сам то тоже на траве сидишь, он да какая это трава сигареты обычные - табак. А тот ему, табак это тоже трава, вот ты попробуй слезь с неё... Он тогда и задумался, что с табака слезть тоже не просто. Но с тех пор не курит уже год. Все дело в собственном желании и стаж тут не при чем у него стаж больше 10 лет был.

Вовремя отходняка курить не могу, так вот и бросил с нескольких попыток

алан карр

Мы с женой ни как не могли решить кто пойдет в магазин за куревом, оба принципиальные так я и не курю с тех пор. Больше года прошло.

я таблетки Табекс пила. Бросила и не курю уже долго. Даже дико теперь становится от мысли что я раньше эту дрянь в себя вдыхала. Но главное пить эти таблетки точно как в инструкции написано

надо иметь силу воли, я просто бросил, переборол это в себе, недельку хотелось курить, а потом нет

главное в этом деле - никого не слушать, только себя! поставить перед собой цель. Представь себя - некурящим, твоя одежда пахнет тобой, твоей туалетной водой и телом, а не дымом! У тебя со рта - приятный запах, с тобой блин приятно целоваться! Я читала Аллена Карра и когда пыталась бросить кукрить, и когда пыталась сбросить вес! Но у меня было оччень много противоречий и вопросов к автору этих книг! К сожалению, он уже умер. Самое главное - это не быть тупой овцой, когда друг или подруга тебе говорят, да ладно тебе, пошли покурим! Вот тут наступает момент истины! Ты хочешь курить или нет? У меня 10 лет курения, но зависимость - не знаю что это такое! Потребность в еде, сексе, одежде, отдыхе - у меня есть! А потребности покурить - я не чувствую! Бросай прямо сейчас!! ! Не пожалеешь!!!

Я просто не начинал курить.

не поверишь бросил после перепоя)))) ) вечером на пился а с утра було так противно курить что решил бросить.. .