Как правильно высыпаться за пару часов?

Если у меня мало времени для сна, а поспать нужно, то вот мой рецепт:

1. Принять удобную позу и закрыть глаза.
2. Расслабить полностью все мышцы. Начинать с пальцев ног и так далее до верха. Последние должны быть веки.
3. Перевожу внимание на точку, чуть выше головы.
4. Ухожу.

Объясняю, что значит последний пункт "ухожу". Это мое название состояния, когда нет сна, а поспать надо. Абсолютно любой человек при успокоении и закрытии глаз немедленно впадает в транс, кто быстрее, кто медленнее. Это не сон, но уже и не бодрствование. И даже если вам кажется, что сна нет, знайте, вы ошибаетесь, и вы уже полуспите. Но то, что вы были в полусне, вы сможете осознать только лишь при полном пробуждении. И полусон дает восстановление сил, хотя он и менее эффективен, чем полноценный сон.

Всё, расслабление и спокойствие. Даже если не спиться и снов нет. Тогда просто лежать всё отведенное время для сна.

Никак, организм не обманешь. 6-8 часов сна и не меньше для организма требуется.

абсолютно никак, минимум часа четыре, потом накроет

Никак. Организм должен высыпаться положенный ему срок и у каждого он разный, кому-то 6 часов хватает, кому-то 8-10 надо проспать, чтобы отдохнуть как следует.

Честно говоря, сама интересуюсь этим вопросом)) может как в самолете? Выпить снотворное и завести будильник. Заснешь сразу и глубоко, а под будильник проснешься. Только потом литр кофе что бы подкова плавала)) и шоколадка)

Никак, если ты только не великий гудвин ...

Надо привыкнуть. Вот и все )

за пару часов если с непривычки врятли встанешь как с бодуна