ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ в следствие повышенных физических и псих нагрузок: проблемы со сном и непрекращающаяся апатия. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Переутомление в следствии физ нагрузок - это точно надо просто отдых. Психологические нагрузки - это Вы живете сиюминутными проблемами. А Вы забудьте о них и поставьте себе цель на завтра, послезавтра, В ПЕРСПЕКТИВЕ. Для этого Вы же знаете, надо быть здоровым, сильным, веселым и думать, как воплотить в жизнь то, что Вы задумали. Ведь никто за Вас это не сможет сделать. Вот Вам и отвлечение от всего насущного. А главное - это самовнушение, т. е. аутотренинг. Надо всегда себе говорить, я здоров, я красив, я успешен, я силен и у меня все хорошо. Надо привлекать к себе положительную энергетику и не забывать, что утро вечера мудренее. Не раскисайте, вы же сильный или сильная. Все будет хорошо, главное, в это верить

были ли хирургические вмешательства и чем подтверждено, что они все закончились успешно? - вот главный вопрос.

1. "ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ" - "купить козу" - в смысле, делать дополнительно ещё что-либо примерно неделю. Этим вы приведёте организм к пониманию, что от предыдущего труда можно и не уставать. 2. "проблемы со сном" - легли спать - за 5 мин. не уснули, встаёте и 5 мин. делаете гимнастику усиленную. Затем ложитесь, если через 2 мин. не заснули, встаёте и делаете гимнастику мин 10. 3. "непрекращающаяся апатия" - апатия - это всё равно, что с вами происходит? Или у вас что-то другое. С этого момента начинаем восхищаться всем, что видите и делаете. Вы себе говорите ОЧЕНЬ!!!! часто: "смотри, какое небо голубое, зелёная трава, автобус идёт! туча! заколебала! девушка красивая! мужчина хорошо одет! звуки странные! красивые! о! фильм хороший! не пойдём! ты же устал!" Кстати, спать под ту музыку, которая нравится, даже если просыпаетесь - и оздоравливает, и вливает красивые звуки. Хорошо бы сообщили, когда справитесь (день, неделя, 21 день, месяц).