В день, на самом деле, желательно выпивать по 2 литры воды?

Я около 2-х литров выпиваю каждый день. Голова перестала болеть и по утрам легче просыпаюсь.
Короче, стала чувствовать себя гораздо лучше.

Заблуждение. Природу не надо учить. Сколько организму требуется, столько и надо пить. Почки, сердце лучше поберечь, других нам не дадено.

Это бред. Пить (в жару, например) надо столько, сколько требует организм. Захотел и попил, а не жрать воду литрами и вёдрами.

Я в день около литра выпиваю и то не всегда, а уж про 2 молчу, его трудновато выпить.
Если пить 2 литра то когда же есть? А самое главное куда столько вместить?

Не надо столько, нагружает почки, сердце, вымывает микроэлементы. Это возможно при жаркой погоде. Иначе какой смысл. Даже была статья-происходит разжижение крови и она не может бороться с вирусами организма.

Тут, на самом деле, всё гораздо сложнее и так же проще.
Чем ты активнее в жизни, тем больше ты тратишь энергии, тем быстрее твой обмен веществ, тем лучше работают все железы, в том числе и сальные, напрямую влияющие на качество кожи. И тем больше тебе хочется пить, для восстановления потраченной воды. Соответственно чем меньше ты двигаешься, тем хуже обмен и тем хуже очищаются поры кожи.... И так далее...

не воды, а жидкости на водяной основе, я всегда для такого случая имею достаточное количество ненасыщеного компота , ,а то можно с витаминами переборщить, что не есть хорошо, в среднем с супами, чаем, кофе выходит где то 2- 2, 5 литра в день, в жару меньше - не более полутора литров водосодержащей жидкости, часть из этого количества вода просто из под крана, но только во второй половине дня и не больше полутора стаканов, к врачам 30 последних лет вообще не обращался, не с чем, на рыбалке летом целый день на жаре, но на количество потребляемой жидкости это не влияет, может просто привык

ускоряет метаболизм, это полезно