Здоровый образ жизни
Питаюсь правильно, не ем жареное и совсем немного сладкого, много двигаюсь, но все-равно поправляюсь.
13 лет, с чем это может быть связано?
Если действительно поправляешься (индекс массы тела больше 25), а не страдаешь мнительностью, тогда это плохая предрасположенность. Нужно двигаться ещё больше и сформировать диету, которая обеспечит тебя всеми необходимыми витаминами и элементами при минимуме калорий и минимуме нагрузке на органы ЖКТ. Сразу, ещё до диеты приучи себя к чаю без сахара и полностью откажись от хлебобулочных изделий.
Валентина Середа
Чай и так пью без сахара, месяц назад я весила 56 кг, сейчас уже 62. Есть ли сайты помогающие составлять диету?
По своему опыту знаю, что слова "совсем немного сладкого, много двигаюсь" всегда требуют подтверждения. Сам считал так же, что двигаюсь достаточно, пока не включил шагомер.
Anara Kalauova
83 413
Валентина Середа
Я в наутилус хожу, абонемент на год, ежедневно тренировки, вроде BOSU, STEP и т. д
Максимум в день съедаю пол мармеладки, так что да, я действительно ем мало сладкого и много двигаюсь, уж лучше бы действительно проблема была бы веде или движении, было бы проще ее исправить, а так я и не знаю что делать
Максимум в день съедаю пол мармеладки, так что да, я действительно ем мало сладкого и много двигаюсь, уж лучше бы действительно проблема была бы веде или движении, было бы проще ее исправить, а так я и не знаю что делать
кушай сжигающую иногда пищу яблоки апельсин капуста квашеная. бурак ..сахар не употребляй лучше мёд пользы больше и кефир не забывай
Валентина Середа
Сахар не ем почти, разве что пол мармеладки раз в два дня
Яблок я любитель)
Яблок я любитель)
Надо записать сколько и чего ешь точно, такого не бывает, чтобы не есть и толстеть.
Сергей Павлуша
28 591
Валентина Середа
Хорошо, спасибо
Больше двигаться. Есть надо, потому что организм растёт, но ограничив мучное
Нина Бобринская
28 532
Значит мало двигаешься, подростку нужно движения минимум 3 часа в день, без остановки (это значит без сидения на стуле, или на диване
Воронцова Ирина
10 297
Валентина Середа
Наутилус ежедневно. Бассейн + тренировки вроде BOSU, STEP и т. д Движения явно предостаточно, увы
Если бы проблема была в этому, ее было бы легко исправить, а так не знаю что и делать
Детских диетологов в моем городе нет
Если бы проблема была в этому, ее было бы легко исправить, а так не знаю что и делать
Детских диетологов в моем городе нет
А мучное? Булочки, печенье, хлеб? От них здорово толстеют.
Ванёк Романов
8 347
Валентина Середа
Хлеб разве что, белый, ем
Поправляются не от жирного и сладкого, а от избытка углеводов. 1. Проверить гормональный баланс (эстрогены, прогестерон, пролактин), Повышенная норма пролактина-лишний вес. 2. Питание. 1200 ккалл в день. 60%-белки, 20%-жиры, 20%-углеводы.
Мусинхон Ходжаев
2 999
Валентина Середа
Гормональные таблетки могут повлиять на набор веса?
может быть нарушение водно-соленного баланса. Например если вес утром и вечером сильно отличается
Евгений Колесник
1 810
комплексы значит, не хватает радости, пытаешься получить из еды эндорфины и получается замкнутый круг
Похожие вопросы
- Год не ем жареного,сладкого,мучного,жирного..ем овощи мясо на пору и фрукты,овощи,после 19:00 не ..Вес не сбавляется(((
- Нужно ли брать Омега-3-6-9 если и так часто ешь жареную еду, на подсолнечном масле?
- вот все говорят правильно питайся, правильно питайся для фигуры и здоровья. А вобще правильно - это как?
- Почему нужно питаться правильно и почему все питаются - не правильно?
- А вы знаете, как питаться правильно? Почему не питаетесь? )))
- Можно ли питаться правильно, но не дорого?
- Вы часто едите жареную пищу? Можете обойтись без нее? (варить)
- Правильно питаться, правильно жить, зачем? Чтобы долго прожить скучную жизнь?
- Здравствуйте. Подскажите, на сколько опасен гастрит и как питаться правильно при такой болячке?
- Год не ел мяса. год не ел мяса. вдруг попробовал немного. плохо стало. живот болит. голова. тошнит. ПОЧЕМУ?