В общаге даже легче придерживаться здорового питания, ибо все "вредные вкусности" типа жареной картошечки и колбаски готовить дольше, чем те же самые крупы. А времени (по себе знаю) во время учебы вообще нет.
Так что, налегайте на гречку, рис, макароны из цельнозерновой пшеницы. По утрам очень удобно варить каши. Сейчас в супермаркетах ассортимент каш просто заоблачный. Каких только нет. Можно найти овсянку/пшенку/гречневые хлопья/смесь хлопьев, которые варятся от 2 до 5 минут. Побольше белка ешьте - творог, яйца, фасоль. Все это не так дорого, если хорошо поискать, порой можно купить за очень хорошую скидку.
Здоровый образ жизни
Как питаться более или менее правильно в студенческом общежитии? Просто стараюсь правильно и сбалансированно питаться...
Светлана *******
А как с мясом и рыбой быть, ведь это тоже незаменимый источник необходимых аминокислот?
Не забывай про первые блюда, овощи и фрукты. Жареного много не ешь, острого тоже. Вот, собственно и все
на каши налегай. они полезны, дёшевы, натуральны.
Пивас и кальян замени на овощи и фрукты, а вместо дошика - готовь самостоятельно первые и вторые блюда.
Многие ошибочно полагают, что дошик - это экономия.
Нихера.
С дешевой лапши 50г не нажрешься ни капли, а дорогую покупать даже и не выгодно.
Ходи по всем магазинам (магнит, ашан, пятерочка и проч.), обращай внимания на акции, когда и какие товары со скидками.
Ну и перекусы в гостях никто не отменял;)
так сэкономишь на нормальную еду.
Многие ошибочно полагают, что дошик - это экономия.
Нихера.
С дешевой лапши 50г не нажрешься ни капли, а дорогую покупать даже и не выгодно.
Ходи по всем магазинам (магнит, ашан, пятерочка и проч.), обращай внимания на акции, когда и какие товары со скидками.
Ну и перекусы в гостях никто не отменял;)
так сэкономишь на нормальную еду.
Овсянка, перловка, гречневая, рисовая и пшенная - вот пожалуй основной набор каш, которых нетрудно приготовить и это будет недорого и крайне полезно для организма. Почитай о пользе этих каш на сайте fitexpert и поймешь, что не в мясе счастье.
Светлана *******
Я уже в общаге, именно этими кашами и питаюсь :) Когда езжу домой раз в 2 недели, так так дают на 2 недели куриного филе запеченого, а когда кончается хожу покупаю копченое мясо, карбонат, месо же нужно, это белок.
Похожие вопросы
- Чем питаться в студенческом общежитии, чтобы не испортить свое здоровье с течением времени?
- Вы стараетесь правильно питаться и заниматься спортом, по мере возможности, или забили на себя? ;)
- А Вы хотя-бы стараетесь правильно питаться, или едите всё, что вкусно?
- стараюсь правильно питаться, не переедаю Уже 20 дней не курю, бегаю - а два кг уже наросло - как быстро сбросить ?
- Правильно ли Вы питаетесь?
- Не диета , а просто здоровое питание. Правильно ли я питаюсь ?
- А вы знаете, как питаться правильно? Почему не питаетесь? )))
- Есть ли необходимость принимать витамины и минералы, если стараешься разнообразно и полноценно питаться дома?
- Правильно ли я питаюсь?
- как правильно после перелома разробатьвать локоть. как правильно после перелома разробатьвать локоть