головные боли при занятии спортом

Заниматься гимнастикой можно и дома не обязательно ходить в тренажерный зал. Чтобы тело было в хорошей форме попробуйте гимнастику ушу. Типа аэробики, отжиматься не надо.

Скорее всего из за неправильного дыхания. Не задерживай его.

К неврологу на приём, сосуды всему виной.

При физических нагрузках и интенсивных тренировках головная боль не появится, если соблюдать несложные рекомендации. Если нет желания пить после занятий спортом анальгин или цитрамон, следует выполнять профилактические советы: если голова раскалывается при сильной усталости, достаточно поспать 3–4 часа в хорошо проветриваемом помещении; неприятные ощущения в затылке и висках пройдут после принятия теплой ванны с травами, раствором морской соли; надо натереть половину лимона вместе с цедрой, приложить мякоть ко лбу на полчаса; помогут убрать головные боли от усталости и перенапряжения лечебные травяные чаи из мать-и-мачехи, зверобоя, мелиссы, перечной мяты; нужно увеличивать нагрузку постепенно, чтобы организм привык к силовым тренировкам, бегу; не стоит перед занятиями спортом и тяжелой работой есть бананы, цитрусы, орехи, молочные йогурты; нельзя допускать обезвоживания организма, за час до тренировки нужно выпивать стакан воды без газа; обязательно надо следить за осанкой, напряжением мышц шеи.

Иди к неврологу, он объяснит тебе все, тоже недавно такие же симптомы были, пробежала 10-15 метров, потемнело в глазах, заболела голова, немного тошнило, мне сказали переходный возраст, типо тело растет, а нервы не успевают за ним, это со временем пройдет само