Как бросить курить? Кто как бросил? Поделитесь советами

30 лет курил, минимум по полторы пачки в день
перешёл на никотиновую жвачку на 2 недели, потом на 1 месяц никотиновый пластырь
не курю 4 года

Только умственные размышления помогут, просто так не бросишь. Нужно прислушаться к себе, что дало вам это курение: одышку, желтые зубы, проблемы с сердцем, может и кашель и честно себе признаться, хотите ли вы, чтобы это сопровождало вас по жизни, а в дальнейшем только усугублялось, если ответ да, то курить не надо бросать. Должен появится страх смерти, что с каждым глотком табачного дыма ожет развиться опухоль и думать об этом постоянно, как только потянет к сигарете.
P.S. Лично я, прокурив 10 лет, так и бросил, потому что последние разы курил не на автоматк, а четко представлял последсвия курения, то есть использрвал мозг для воображенийю

элементарно, мадам. Если есть веская причина и желание. просто не суёшь папароски в рот!
При этом надо готовиться к набору веса.

Это ведь проблема не физическая, а психологическая. Отсюда и пляши. Нужно исправить свое сознание. А вот как? - это уже долгий и тяжелый разговор с собой прежде всего, а не в силах - с психотерапевтом.

Захочешь, бросишь без всяких методик, секретов, бабок, экстрасэнсов и прочей херни.

Просто выкинуть последнюю сигарету и не курить.

Мне помогли таблетки Табекс, даже упаковку не пропила, в середине курса уже не хотелось курить. Именно не отвращение, а просто нет тяги, пропала

1. Решительно настройся. Найди веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение; забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях, страдающих от твоей вредной привычки; желание быть чистым физически и морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначь дату, когда бросишь курить, и придерживайся ее. Не тяни резину; чем быстрее, тем лучше.
3. Прими все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломай все сигареты в доме и налей на них воды. Отдай всю свою одежду, пахнущую табаком, в чистку или постирай. Начни новую жизнь и почувствуй себя обновленным!
4. Избегай мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока полностью не отвыкнешь от никотина. Посещай места, где курение запрещено, например: музеи и библиотеки.
5. Отложи деньги, которые ты обычно тратил на табак, и по истечении месяца посчитай их! Купи то, что тебе действительно нужно. Или же купи подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться твоей победе.
6. Займи себя и свои руки чем-нибудь в те моменты, когда ты обычно тянулся за сигаретой. Жуй жевательную резинку (без никотина) или соси мятные конфеты, когда желание покурить гложет тебя. После еды вместо курения чисти зубы. Ходи на прогулки, пиши письма, шей, работай в саду, занимайся починкой, мой машину и так далее.
7. Когда чувствуешь себя нервным или напряженным, дыши глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пей много воды и фруктовых соков. Жидкости очищают.
8. Делай упражнения в пределах своих физических возможностей. Сначала проконсультируйся у своего врача, что́ разумно делать. Тебя порадует то, что твое состояние здоровья улучшается.
9. Пей меньше алкоголя. Алкоголь и сигареты часто "идут вместе", так как алкоголь может вызвать желание курить. Не бывай там, где это могло бы произойти. Относись критически к рекламам сигарет — поразмышляй над их поверхностным и лживым содержанием. Не дай одурачить себя снова.

Ни разу не бросала. и не собираюсь. мне нравится курить.

Для этого нужен молоток!

в детстве пробовал, но не продолжил
в сраку вам эти сиги!

Могу дать совет, но не при всех, так как это секрет.

Я пробовал много способов. Лучший пока не встретил.

Это противно, но действует. Жрём водку не по- детски до блювоты, а на следующий день всё жирное с большим количеством лука. Вы будите молить Бога, что бы выжить.... Хотя может есть и другие способы, менее варварские!

Курил 14 лет, решался бросить несколько раз, не давалось. Бросил, когда при подъеме на лестницу появились ощущения удушья от нехватки воздуха.
Сейчас даже дым от посторонних противен. Не пытайтесь заменить сигареты кальяном, та же фигня.
А вообще о дыме и что в нем есть:
Ацетон — обнаружен в средствах для удаления лака
Уксусная кислота — ингредиент в краске для волос
Аммиак — обычный очиститель для домашних хозяйств
Мышьяк — используется в крысином яде
Бензол — содержится в резиновом цементе
Бутан — используется в освежителях
Кадмий — активный компонент в кислоте батареи
Монооксид углерода — выделяется в автомобильных выхлопных газах
Формальдегид — бальзамирующая жидкость
Гексамин — содержится в соусе для барбекю
Свинец — используется в батареях
Нафталин — ингредиент в нафталинах
Толуол — используется для производства краски
https://old-lekar.com/sostav-tabachnogo-dyma/

The National Cancer Institute has a quit-smoking app that allows users to set quit dates, track financial goals, schedule reminders, and more. It also offers a text messaging service that provides round-the-clock encouragement and advice to people trying to quit.