Как научиться вставать каждый день в пять часов утра? Только не пишите ерунду. Пишите те, кому это удалось

Встаю в 5.30.
Нужно лечь вовремя. Тогда все получится.
Как минимум мужчине нужно 6 часов сна, женщине - 7.
Вот посчитайте когда вам нужно лечь, чтобы встать в 5.

И еще важно плотно - не ужинать.
Ужин должен быть легкий, без мяса и без булочек.
И не позднее, чем за 2 часа до сна.
Иначе вам придется спать с полным желудком и утром тяжело встать.

И еще рекомендуется на ночь - фильмы не смотреть.
А эта привычка есть практически у всех.
Фильмы на ночь - сильно активизируют ум,
он не может отключится ночью, и вы чувствуете усталость.
На ночь лучше послушать приятную музыку.

Вот как-то так...

Будильник поставь

Знаю такого человека. Работает водителем. Ему к 6 утра на погрузку, встает в 4:30.

я и так встаю в 5 утра--такие биологические часы
просплю до 8--башка будет гудеть целый день

кушать не позже 18-00, при этом лёгкую пищу, ложиться будет хотеться раньше и вставать с лёгкостью

С вечера себе установку сделали, сказав, что надо встать во столько-то.... и встали.... но раньше нужно лечь спать, чтобы легче вставать.... зимой мложней....

Я вечером сам себе говорю, надо проснуться в 6 утра. И всегда просыпаюсь. Будильника нет в доме лет 40.

Я встаю в 5, потому, что мне на работу надо. Мало того, что мне эта работа нравится и интересна, но и если я буду постоянно опаздывать, то меня уволят. Вот вам и мотивация. Этого мало?

зачем

собаку заведи или ребенка, ну или ложись пораньше

каждый день, кроме выходных конечно, встаю 5 утра кофе сварила и пошла бодрой походкой, сложно первый год пока организм адаптируется

раньше ложиться, чтобы высыпаться к пяти утра..

нужно ложится пораньше, а вставать будете, когда организм выспится.

Зачем, нужно высыпаться, а то организм изнашиваться будет. Иными словами при очередной встрече одноклассников кто то будет выглядеть старее всех

И всё-таки напишу "ерунду", как вы выражаетесь:) У нас в коттеджном пос. кто-то завёл петуха и эта подлая птица начинает кукарекать ровно в 5! Приходится вставать. Уснуть невозможно под его вопли. О! Теперь понятно выражение "вставать с петухами" :))

Ставлю будильник на телефоне и убираю в дальний угол комнаты. Если встал, то уже не лягу. Сам сова, встать рано утром для меня тяжкооооо очень))