исключил сахар (самочувствие стало не очень)

Ешьте МЁД - самочувствие улучшится.
Сахар - это чистая химия и никакой пользы кроме энергии для мыслительной деятельности.
Так же попробуйте аптечные настойки Адаптогены - женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия, родиола розовая.
Бодрит и мысль начинает шевелиться.

Использование элеутерококка может снизить содержание глюкозы в крови в два раза, при этом увеличивается гликоген в печени.

Как умственная, так и физическая работоспособность падает. Применение адаптогенов позволяет активизировать фосфоримирование глюкозы - превращение в глюкозо-1 - фосфат. Это резко улучшает сразу всю биоэнергетику, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. Именно окисление глюкозы дает энергию для окисления аминокислот и жиров.

МОЗГ ПИТАЕТСЯ ТОЛЬКО САХАРОМ

А уровень сахара в крови проверял? Дело ведь не в том, что ты сахар исключил, а в комплексе. Ты довел организм до предела, вот и усталость и сонливость. 16 % - это маловато.

и шо ты думаеш се так просто да вот када будиш бегат плюс диета тагда через 2 месяца токо эфект поидет очен слабый ппц но можно будит краем глаза видит кусочек

ето всё ппц как сложно худет то

купи витаминки рак много где и пей 2 раза ден будиш огурчик на сахаре играй не паполнай инагда можно заменит чем то кусным мед или варение или джем корочи если нерак

На сладенькое потянуло ?

В борьбе с лишним весом
больше подходит занятие спортом!
(Шахматы - не в счет)