Для похудения исключить,хлеб,сладости,морковь,свекла,рис,много сахара.Тогда что можно?Подскажите что есть?

можно все, но в меру.

просто со временем начинаешь понимать бесполезность, а то и вредность многих продуктов.

Начнем с:
Морковь свеужю можно, вареную не жедательно.
Рис рассыпчатый можно, переваренный незя
Сахар незя, а мед иногда можно
хлеб белый незя, а цельнозерновой НУЖНО
и т. д.

А кто сказал, что все это надо исключать? Есть можно и нужно, только очень маленькими порциями. А сладости, только когда нестерпимо хочется и совсем чуть-чуть. Успехов!

катализаторы обмена веществ: фрукты, орехи и пророщенные зерновые

кто сказал что надо исключать свеклу и морковь. Свекла хорошо влияет на состав крови, очищает кишечник, морковь содержит витамин А, так же необходимый нам для здоровья и красоты. Не забывайте и о фруктах. за исключением винограда и бабанов. ЛУчше всего грейпфруты . его волокна выводят из организма шлаки и токсины. Кабачки, брокколи... любые овощные салаты. вместо кофе делайте компоты из сухофруктов или морс клюквенный. Даже мясо можно, если оно не зажарено до корочки)) ) и только с овощами.
могу подсказать рецепт некаллорийных сырников!

А кто сказал, что рис нельзя. Есть ведь диеты на рисе. В меру все можно. Хлеб и сладости вот точно исключите. Овощи, кисломолочные продукты ешьте. Хлеб цельнозерновой и без дрожжевой желательно. Каши на воде. Все умеренно.

Необходимо составлять персональную диету.

ешьте мясо с овощами, рыбу, молочные продукты, конечно список что нельзя может оказаться больше, но и в овощах есть разнообразие

ничего исключать нельзя, питание должно быть сбалансированным. но могу посоветовать диету Кима Протасова, ее легко придерживаться, нет чувства голода а самое приятное, что результат заметен уже на 3ей неделе. ) удачи))

На завтрак лапшу или макароны, на обед суп, на ужин чай