во мне 85 кг, как можно похудеть?

гулять и бегать по утрам есть салаты с луком огурцами и помидорами без масла и майонеза

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

К сожалению, чтобы быть стройной (если вы расположены к полноте), то ограничивать себя надо всю жизнь! Так что не бросайтесь в голодание и супер диеты! Просто ограничьте кол-во пищи, не ешьте после 6,занимайтесь спортом! Выберите свой путь, кому-то проще не есть, чем заниматься спортом, кому-то наоборот! Удачи!

диета Кима Протасова испробовала на себе вес не вернулся!

заведите собаку, я за два дня, что готовлю пса к выставке, похудела на три кг. , а если серьезно- на диете лучше не сидеть, ограничьте себя в некоторых продуктах ( сахар, хлеб, жареное) , шоколад горький и только утром, побольше овощей, мясо 2 раза в неделю, налегайте на рыбу, отварную курочку. Не ешьте на ночь, хотя бы после семи ( кефир и фрукты ( яблоки, цитрусовые, ананас) ) можно. Творог вообще незаменимый продукт при похудении, только жирность поменьше берите. И уменьшите порции, просто берите тарелку поменьше, чем обычно.
Пресс на первых порах качать не стоит, можете получить обратный эффект, лучше приседания и наклоны, а так же махи ногами в любом положение, чем больше, тем лучше. УДАЧИ!

Поменьше есть, исключить сладкое, мучное, жирное и жареное. Самое главное не есть после 6 вечера. Я например стараюсь не есть даже после 5 часов, вроде помогает!

откажитесь от мяса, ешьте овощи и фрукты.
желательно приготовленные на пару.

http://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=20#comment2170 посмотрите, рекомендую, за 6 дней-3.8кг (лично у мея сейчас)

старайтесь есть по меньше, после шести не есть и заняться спортом.

Случайно зашел в этот раздел и увидел этот вопрос. Раз уж вошел, то отвечу. Я далёк от всех этих женских похуданий, диет и т. д. , но как историк по призванию я могу кое чем помочь. Вот многие говорят "Блин, незнаю откуда берётся это всё. Я совсем ничего ни кушаю. " Так вот как историк сообщаю что в 1943г. после снятия блокады Ленинграда, там небыло обнаружено ни одного толстого человека. При освобождении конц. лагеря в Аушвице максимальный вес женщины был примерно 40-55 килограмм. Вот они-то точно мало ели. И замечу что многие ещё живы до сих пор. Вывод: Меньше жрать, больше двигаться и работать.

Голодание либо есть 2 раза в день

оу это еще цветочки! во мне в два раза больше!

Хочешь есть - попей водички! Это общее правило.
А так: есть фрукты и овощи, пить только свежевыжатые соки (отказаться от соков из пакета, от газировки и т. д.) . Не употреблять майонез, др. жирные соуса, не есть в Макдональдсе НИЧЕГО и НИКОГДА! Не есть хлеб, выпечку, сладости. Когда обретете нужный вес и форму все от чего отказались можно есть, вводя постепенно и по чуть-чуть. Не накидываться! Лучше часто, но мало, чем редко и много!

как захотите есть-стакан зеленого чая (несладкого) с молоком, чай- тепленький. И так 1-2 дня в неделю, кроме чая ничего не есть, да и не хочется. А в остальные дни- попивайте чаек вместо плотного приема пищи, перед едой-стаканчик, через 15 мин поешьте и т. д. Оччень эффективно.

не ешь)