Не могу уснуть

Умственная работа хорошо помогает заснуть, меня даже не взяли 2 чашки чая

физ упражнения типа отжаться несколько раз, нудная домашняя работы типа мытья полов или посуды или дыхательные практики на свежем воздухе (глубокие вдохи выдохи на улице, на балконе..).. чай с ромашкой... ну что еще.. можно выпить пакетик терафлю, иногда усыпляет

бывает такое... от стресса, от перевозбуждения, даже от сильной усталости... и стимуляторов конечно же, кофе такой и есть, лучше кофе исключить во второй половине дня... а кто говорит, что "кофе действует пол часа", наверное не совсем знаком с его природой и тем, что он вообще опасен может быть, вызывая зависимость

Я уже 2 дня не могу уснуть нормально. Нужно бромакриптина попить

найди какуюнибудь нудную книгу или фигню в интернете с телефона, ляг и читай. Пить снотворные не советую, подсядите будет вообще тяжело без них заснуть.

Кофе только полчаса действует. Так что - "Всё в голове"

А что делать?? Бери на работе отгул, приходи в себя, и дальше придерживайся режима. Ну и Седатон, седафитон в помощь.

Коров пробовала считать?, если не помогло подрочи.

купи мелатонин

У меня такое же совсем недавно было (тоже 3 часа до подъёма оставалось), у всех наверное по разному, но мне помогла аудиокнига.

Попробуйте пропить Триптофан (Это Бад)
Перед сном на пустой желудок, ночью будет вырабатываться мелатонин, а днем серотонин.
Сама пропиваю курсы, очень помогает хорошо спать.