Не могу выспаться!

чтобы выспаться нужен режим сна, в одно и тоже время ложится и спать по 8 часов +- через неделю режима выспишься

Вылей чашку воды на включенный компьютер и включённый телевизор, и утопи свой смартфон в унитазе :))))

Ложитесь на 30 минут раньше каждый день

Не нужно спать после шести часов, от этого усталость и разбитость.

Недостаток витаминов или плохое питание, паразитарные инвазии

Вот три основных причины такого явления

Вперёд и обследуйся для дальнейших указаний солдат!!!))

Нужно хорошо устать.

ты режим сбила ебанько, посоветую тебе пойти спать, а не за монитором пялить

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота

- Лягте в кровати на спину. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Если вы чувствуете, что хмуритесь, сосредоточьтесь на расслаблении зоны в середине лба. - Опустите плечи как можно ниже. Это также позволит вам растянуть шею и ослабить в ней напряжение. Затем расслабьте сначала одну руку, потом вторую.
- Выдохните и расслабьте грудь. Почувствуйте, как легкие заполняются воздухом.
- Расслабьте ноги. Сначала снимите напряжение в бедрах, а затем пустите волну расслабления вниз, к голеням. Наконец, сосредоточьтесь на ступнях.
- Теперь, когда все мышцы вашего тела расслаблены, пора очистить сознание. - Когда пилоты тренировались по этой методике, то сидели на стульях. В таких упражнениях они ставили ноги на пол, клали руки на колени и расслабляли их.