Какие упражнения для спины делать? Турник подтягивание, отжимания от пола нормально? Чтобы не болел грёбаный позвоночник

Была у меня травма позвоночника на основе упавшего в состоянии сильнейшего падения иммунитета из-за сильного заражения кандидозом через секс на сухую с страшной особой в сердечном угаре потери смысла жизни из-за расставания.

В общем-то позвоночник у меня уже был искривлён ещё в школе, как в у всех правшей сильное левое и не удобное правое плечи, если судить по центральной полосе на языке, которая после середины, к кончику уходит вправо. Грудной отдел.

Но в тот день я сильно накурился и уснул оперевшись макухой о спинуку дивана. Перед этим я своего старого знакомого обидел.

За ночь конструкция моста шеи от плеч до макушки просела и шея очень болела. Эта боль не прошла через неделю, через месяц, через год, через три года.

Начал выкарабкиваться. Изучал массу всяких упражнений. Но все они имеют сложную природу. То нужно очищение организма, которое невозможно осуществить живя на объедках, то нужен медицинский кушет, что так же в доме уродителей своих невозможно.

И вот попался мне текст старой книги, которую читал ещё в девяностых. Но построить выполнения упражнений было не просто и я не стал их понимать и разучивать, так как были другие прекрасные комплексы и Асаны из неизведанного мира йоги.

Но в этот раз все упражнения посмотрел на Ютубе и без проблем сделал. После первой недели заметил отпускание боли, которая никогда после той страшной ночи не покидала меня.

До сих пор делаю, когда нечего делать и позвоночник больше не болит. Если и есть отголоски, то это скорее чтобы чувствовать себя живым. Но боль не сковывает движения, я могу делать всё со своей головой и шеей во все стороны. Боли нет!

Есть аудиокнига этого произведения. На Ютубе поищите комплекс упражнений "Око Возрождения" Питера Келдера.

Анютка Барсукова

5 625

09.01.2019