Что нужно есть, чтобы похудеть? Что не нужно я знаю.

Потреблять калории меньше чем их расходуешь, заниматься физическими упражнениями... Пойти к терапевту и эндокринологу (может лишний вес из за гормонов) не важно что есть... Главное не жирное и не белковое... То есть фрукты, овощи... С ними много калорий трудно набрать, но дают ощущение сытости... Голодание приведет к ухудшению, так же как и диеты или пост (ты будешь есть еще больше того в чем нуждалась)... Иди к врачам, они лучше нас знают как исправить проблему.... Многие пишут, Что похудеть легко не зная даже что происходит в организме... Может у тебя проблемы с гипофизом и ты ешь много или же желудок растянут... Много причин... Не всегда средство которое помогло одному, помочь и тебе... Нужно знать причину по которой набран вес, а потом действия по устранению лишнего веса... Физические упражнения помогают сбросить вес (это означает, что "фитнес" или плавание не помогут) нужна хардкорная тренировка каждый день... Не легкая, а именно жесткая, после которой у тебя ноги будут отваливаться и дико хотеться есть, после чего ты съешь не курицу с пироженкой, а невкусную капусту запив чаем без сахара... Чем тяжелее тебе будет (морально, если тебе становиться очень плохо прекращай) тем лучше... Дай свой адрес в вк, я могу помочь если ты действительно хочешь похудеть

чтобы похудеть не нужно жрать

мёд

Очень хорошо помогает яйцо и апельсин

Пить зелёный чай и меньше сладкого и жирного. На ночь не наедаться. И мой совет, займись спортом. Я так 3 кг сбросила