Долгожители обладают хорошей памятью, и самое главное, интересом к жизни.
Общительны, доброжелательны, устойчивы к стрессам, невосприимчивы к простудам.
Отличаются длительным детородным периодом и высокой плодовитостью.
Среди ученых есть мнение, что до 100 и более удается дожить первенцам молодых матерей (до 25 лет).
Образ жизни и долголетие
Время жизни для каждого человека определяется не только наследственностью, но и поведением, привычками.
Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки укрепят нервную систему.
Рано ложитесь спать и рано вставайте, желательно в одно и то же время. На сон должно отводиться не менее 6 и не более 7 с половиной часов.
Не злоупотребляйте чаем и кофе. Не курите и ограничьте спиртное.
Ешьте мясо не чаще одного раза в сутки и употребляйте больше овощей и фруктов в любом виде.
Старайтесь не носить вещей из искусственных тканей (синтетику).
Отдыхайте полноценно раз в неделю, не утомляйте себя даже письмом и чтением.
Избегайте сильных волнений и напряженной умственной работы, не занимайтесь длительное время каким-то однообразным, монотонным делом.
Регулярно восстанавливайте утомленные возрастом органы, употребляя в пищу соответствующие органы животных (печень, сердце, почки).
Будьте осторожны и рассудительны при выборе спутника или спутницы жизни.
