Как сбросить более 5 кг за неделю?

Голодать неделю, полностью. Пить только воду. Может полкило или чуть больше жира уйдёт.

При голодании инсулин будет расщеплять мышечный белок, Потеряете воду с мышечным запасом гликогена, затем мышечный белок. Вам это надо?

За 20мин до еды-стакан воды.
Через 20мин после еды -стакан воды.
За неделю 4-5 кг долой.

Нельзя белый хлеб, пирожные, торты, сахар рафинад, булочки разные, пиво, майонез, жареную картошку и фастфуд из макдональдс, шоколад, конфеты, газировку, сладкие соки, пиво, чипсы, чай, сухарики, колбасы, пельмени. Нельзя много орехов, семечек, изюма, мёда, а только не больше ложки в день.

Прочитай про пользу сложных углеводов и что такое нормы белков, жиров и углеводов. Сколько белка нужно на вес своего тела.

Источник белка - творог, филе индейка, рыба, мясо красное, курица грудки, яйца. Даже дешевые куриные замороженные окорочка. Целые куриные тушки тоже недорого. Морепродукты: крабы, лобстеры, кальмары, креветки, рыба лосось, семга, минтай, треска, селедка, скумбрия, хек, путассу. Речная - сазан, судак.

Углеводы - Гречка, коричневый рис, бурый рис. дикий рис, овсянка, спагетти, фасоль, бобы, киноа, картошка в духовке, бананы, зефир, овсяное печенье. Овощи.

Меню для похудения вот - https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/zdorovoe_pitanie/menyu-na-nedelyu-dlya-tex-kto-xudeet/ там дни переключаются.

https://www.google.com/search?q=диета+1200

Сжечь 5 кг жира за неделю не возможно.

гречка с кефиром... результат гарантирован

после обеда не ешь, терпи до утра

Чревато.

в день по кило ?!
это нереально, даже если вообще не ничего не есть

Это не возможно .

500 калорий в день

отрезать ногу

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru