На сколько кг можно похудеть на пп?

Важно понимать что у всех разный метоболизм... Например кг 3 может скинуть девушка и за 4 дня, а другая за 2 недели ...

Например я худею, сижу на диете, но у меня есть прекрасный бонус, я заменяют ужин коктейлем (жрать после него не хочеться)... На этом жестком питание я скинула 2 кг за неделю ..

Просто совет если прям ппц как срочно надо похудеть :Откажись от сладкого и мучного... Не смей голодать, продержеся максимум неделю. Должен быть график, то есть Завтрак, 2ой завтрак, обед, полдник, ужин .

Максимум калл В 1ую половину дня ...

Можно жареное только один раз в неделю. Желательно не солить продукты, соль задерживает воду и жирок)) (отеки также будут), Выпивать норму воды в день .Если пьёшь чай или кофе, надо увеличить и также потребление воды ..

А ещё если варишь овсянку на молоке и ещё туда масло подкидываешь, то хочу тебя предупредить в ней очень много калл.))) Лучше всего гречка, не сильно подсоленная с вареной курочкой.. Кстати да, всё жирное мясо убрать -свинину и тд.

Например, так как мне сложно похудеть, то я также беру не большую порцию по 250 грамм.. И да на глаз не надо смотреть, я однажды взвесила большую помидорку и она весела 0.5 кг ...То есть если подумать я позавтракали бы, в таком случае, половиной помидорки... И конечно побольше салатов и зелени ...

Молоко 1.5% , йогурт и творог тоже низкокалорийные бери, Внимание не обезжиренный, а низкокалл. Они там по 1% и т. д

Если ещё что-нибудь вспомню дополню, а то мысли прямо рассеиваются)))

если при пп вы будете заниматься спортом, то похудеете на сколько хотите

поход 50 км или сутки секса

я тебе открою секрет -правильное питание и диета -разные вещи..