Как можно не есть после 18 часов? Это действительно реально ?

После длительных новогодних праздников, поняла, что набрала чуть лишку (хотя полной себя не считаю). Помимо всего прочего ( решила последовать широко рекламируемому принципу - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ! Обычно мы в семье ужинаем около 20:30 ...21:00(Прихожу с работы в 19:30, пока приготовишь, соберёшься, как раз 20:30). Стала есть в 17:30 на работе, благо столовая работает до 18 часов, а в последний час ещё и скидка 20% :) В результате нарушился сон, по утрам практически перестала делать зарядку (мысли о том, как бы побыстрее с ней закончить и позавтракать). На работе невыспавшаяся - в результате ляпы, нарекания от руководства.... Секс с мужем тоже как то не радует.... На детей понапрасну срываюсь. Утром на завтрак стала есть в полтора раза больше ((. Выдержала 5 дней... на шестой проворочившись без сна почти час, пошла на кухню, съела два низкокалорийных хлебца, легла... поняла, что есть хочу только ещё больше (( пошла сделала себе два огромных бутерброда с ветчиной и сыром- съела запив стаканом кефира и потом впервые за неделю спокойно уснула, без тревожных снов и дурных мыслей. На утро встала бодрая, выспавшаяся, с хорошим настроением, сделала зарядку !! Неужели все, кто не ест после 18, вынуждены так мучиться? Это вообще реально ?