Почему "ноют" коленки? спать аж не прёт

находилась наверно!
или на погоду ноют

может быть радикулит или начало артроза, а может просто набегалась. Но все же сходи к врачу

надо сходить на прием к ревматологу и на УЗи суставов. может быть артрит, артроз, кисты в подколенной области. сдать анализы на ревмопробы

потомушто ты хочешь меня вот

Установлено, что 50 миллионов людей страдают или страдали от боли или повреждения колена. Каждое третье повреждение вследствие автомобильных аварий - это травма колена. А как насчет других опасных обстоятельств? Оглянитесь вокруг: ходьба вверх-вниз по лестницам, натертые полы, скользкие тротуары.. . Список, похоже, бесконечный. Частично проблема возникает из-за строения колена или, скорее, из-за неспособности колена изменяться в связи с какими-нибудь новыми требованиями, которые предъявляет ему человек. Оно не было предназначено для игры в футбол, автомобильных аварий, работы плотником или водопроводчиком или для того, чтобы сидеть весь день на корточках или стоять на коленях: Изначально оно были хорошо сконструировано, но было невозможно предусмотреть все то, что мы заставляем его делать. Если вы беспощадно эксплуатируете свои колени, вот несколько советов, которым вы можете последовать, чтобы их пощадить".

Сбросьте вес. Если у вас 5 кг лишнею веса, это означает, что ваше колено должно выдерживать лишних 30 кг.

Оставьте наколенники на полке.

Если вы сделали резкий поворот - и услышали звук щелчка, который раздался из вашего колена, а ваши глаза от боли наполнились слезами. На следующий день колено уже опухло, появилась повышенная чувствительность, иррадиирующая боль и, возможно, некоторое изменение цвете кожи и потеря подвижности колена. Что за повреждение могло произойти? Вот на выбор три основных часто встречающихся вида нарушений: отрыв хряща, разрыв связки или то и другое. Что в таком случае вы должны делать? Ничего особенного. Положить лед на колено и идти к врачу - сегодня!

Сходите в аптеку. Ибупрофен (адвил, медипрен, нуприн и так далее) является обезболивающим препаратом, который можно купить без рецепта. Он уменьшает воспаление, снимает боль, не оказывая действия на желудок, как аспирин.

Попробуйте снизить нагрузки.
Пользуйтесь теплом с осторожностью.

Найдите болевую точку. "На бедре имеется точка, провоцирующая то, что называется синдромом слабого колена, - говорит Рич Фай, содиректор Американского института спортивного массажа в Нью-Йорке и Института клинической биомеханики в Юджине, штат Орегон. - Эта провоцирующая точка ответственна также и за генерализо- ванную боль в колене'". Чтобы избавиться от этой боли, двигайте вашу руку прямо вверх от верхушки колена по передней поверхности бедра на 8 см, затем сдвиньте ее внутрь еще на 5-10 см. Кончиком большого пальца сильно надавите и держите до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение мышц уходит. "Это может занять от 30 до 90 секунд, - поясняет д-р Фай, - затем отпустите".

Источник: Доктор Хелп

Мой совет: Обязательно обратитесь к врачу!

Спорт на время бросить, не сидеть на корточках и пару дней постельный режим )))

Приложите к коленям капустный лист, можно сделать медовый массаж. Обернуть колени после процедур чем-нибудь теплым. Если сегодня этого ничего нет, то каким нибудь разогревающим кремом. Мне лучше всего помогал все-таки медовый массаж. Удачи!