Что делать если не можешь уснуть?

У бессонницы причины физиологические и психологические. При физиологических причинах трудно расслабиться во время сна, потому и трудно заснуть. При психологических причинах много мыслей, из-за которых трудно уснуть.
В первом случае помогает удобная кровать. Если причиной является дискомфорт и боль в теле, то работа над устранением причин.
Во втором случае помогает умственное успокоение. Тут хорошо помогут спокойная музыка, душ, отвар перечной мяты. Перечную мяту россыпью и в пакетиках можно купить в аптеках и в продуктовых магазинах, но не во всех.

Если я не могу заснуть, то открываю окно и немного либо похожу либо постою. Мне нужно немного замёрзнуть. И после этого когда постепенно согреваюсь под одеялом... сладко засыпаю)

Что бы уснуть, нужно устать.

в инете есть бесплатные тренинги по йоге и медитации-удачи!

Заплати налоги, раздай долги, Прими допинг и спи спокойно

поскольку я занимаюсь астрологией ( хобби)..., перебираю по порядку знаки, управители и дома гороскопа, могу еще визуализировать колоду ТАРО с 1 по 22 аркан... ( до конца не дохожу - засыпаю)... Еще есть метОда 4-4-7...,вдох-задержать дыхание- выдох...

Включите любые суры Корана на телефоне и закройте глаза

Открой форточку, помогает

Заблокировать вы тут никого не сможете) Разве что, дизлайк поставить. Так что, почитайте книгу или поставьте шум леса, воды и т. д на ютубе и засыпайте) Если конечно сможете.

написать вопрос на майл ответы?)