Нормальное ли это питание?

Конечно

Орехи ешь грецкие и изюм. Все российские препараты на 70% плацебо.

на ужин добавь горсть изюма

Зачем в завтраке протеин, зачем крахмалистые бананы в ужине и где в ужине овощи? Зачем креатин и фолиевая?

Супир! Ток сахер я бы исключил вааще, т. е. его вааще ненадо покупать. Грамм 500 меда хватит на год. Типа 1 ложку 1-2 раза в неделю, от нефиг делать с чаем.
Есть хорошие чаи, например "Улун", он дорже чем ширпотреб, но это натуральный чай, гранулированные листья со вкусом молока, такой эффект достигается за счет ферментации. Т. е. 100% натуральный продкут, очень приятный. Правда бывают китайские аналоги с химией, но они раза в 2-3 дешевле, надо читать состав. ДЛя него не нужен сахер, ну если хочится мона конфетку или печенюшку для сладости с ним есть.

И еще советую уделить внимание витамину "Д", его немало в селедке и разных рыбах, можно и в аптеке купить в виде капель. Он важен для самочуствия, если его не хватает возникает депресняк со всеми вытекающими, ну и при злосной нехватке бывают серьезные проблемы и с костями, и с анкологией и с другими болезнями. Даже ковид ведет себя п оразному, у тех у кого с витамином Д норма, все проходит легче.

2-3 гретских орехов или горсть изюма