Как похудеть полному мужчине с телосложением эндоморфа что нужно делать?

Создать дефицит калорий, соблюдать бжу и правильно питаться. Это главное. Больше двигаться, можете хотя бы просто ходить.

Выгонять себя из дома и шевелиться.
Косить косой (нагрузка на косые мышцы живота), дрова рубить топором.
Деревенский образ жизни очень подойдет.
И - да, подножный корм.

Стать ксеноморфом:))

Нужно одновременно увеличить подвижность и уменьшить количество еды.
Не надо заменять одну еду другой. Ешь меньше. Двигайся больше.
Пей больше безкалорийной и малокалорийной жидкости: воду и разный чай без сахара.

фарма, а затем -- режим.
но тоже не всегда работает.. Фёдор пашет круглые сутки, а с животиком. Кирилл Сидельников так вообще толстый (хотя и молодой, и пашет).

но, попробовать можно.

В состоянии гипноза, внушение действует в сотни раз сильнее. Благодаря этому феномену, у человека даже от маленькой порции пищи, возникает чувство сытости. Желудок уменьшится в размерах, появится равнодушие к сладостям, исчезнут не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний: головная боль, быстрая утомляемость, боли в суставах и позвоночнике. Консультации бесплатно. Пишите мне в ok или vk.

не жрать! лично я кушаю от скуки... займите себя так, что времени не хватает пожрать. устройтесь на вторую работу. идите в качалку, запишитесь на кружок))) организуйте футбольную команду во дворе. помогите соседке.

Уехать подальше из города, и пожить на даче с банькой и физ. трудом, на воздухе.

Никак.
Эндоморф переводится как бесформленный человек, жирдяй, с отсутствием шеи и короткими ногами и руками.
его скелет так устроен, что похудеть ему "некуда", под слоем подкожного жира расположены кости. Причем очень широкие и приплюснутые, короткие.
А чтобы не приобрести диабет от переедания, от сладостей и обжорства, нужно идти к эндокринологу и просить выписать сибутрамин -препарат анорексигенного центрального действия.

руками