Что поднимает иммунитет? И чтобы было просто и доступно.

Присоединяюсь к комментариям выше, еще от себя советую курсами пропивать барсучий жир, я в аптеке покупаю марки Барсукор, он очень полезен, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма.

разделное питание, всегда высыпаться, дозированные физические нагрузки, благоприятная экология

закаливание, БОЛЬШОЕ количество белка в рационе (1 кг парного мяса в день)

Витамин С, Д и Омега. Можно цинк

волшебная таблетка

Белки, витамины, умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе.

Белки - собственно из него весь иммунитет и создаётся.

Витамины - это катализаторы, ускоряющие ряд химических реакций. Что-то типа смазки в механизмах - если мало, то начинаются тормоза.
Во время болезни идёт сражение на клеточном уровне, что приводит к куче трупов клеток организма, бактерий и т. п. Всё это требуется утилизировать из-за чего шестерёнки химических реакций работают усиленно (повышается температура, активнее расходуются аминокислоты и витамины).
Польза витамина С очень сильно преувеличена. Его больше расходуется при борьбе организма с заболеванием, но больше не на много, т. е. "ударные дозы" хуже чем нормальное количество.

Умеренные физические нагрузки - усиливают кровообращение в тканях, т. е. все процессы связанные с доставкой бойцов на фронт и утилизацией остатков происходят быстрее, а ведь война идёт на опережение (успеть уничтожить вирусы и бактерии пока организму не нанесёт непоправимый ущерб).

Витамин С

Качественный белок и здоровый образ жизни без стрессов

Лимон, различные варенья, настойки, мёд...

Чеснок, репа, имбирь, лимон, лук, цитрусовые фрукты, жгучие перцы. Витамины группы B, С, D.

Натуральное лучше всего. Реально круто работает барсучий жир. Тем более, что сейчас нет проблем с его поиском - продаётся в аптеке, хочешь в капсулах Барсукор, хочешь топлёный

зарядка. таблетки иммунитет не повышают