Как начать заниматься в тренажерке если ты социофоб?

Чё? Там контакта с людьми нет. Можешь просто молча тренироваться и всё. Ну и можешь на всю жизнь запомнить, что другим людям плевать (мягко говоря) на тебя. У них своя жизнь и заботы, они тебе на следующий день забудут

Туда кстати теперь без прививки не пускают. Гантели себе купи, с возможностью добавлять блины. Ими можно всё тело проработать, лучше бы ещё штангу, но можно и без неё обойтись. В тренажерке, по сути смысл в изолированных упражнениях на всяких тренажерах, для проработки рельефа. А до этого момента надо года 2 саму мышечную массу набирать. Для набора которой хватит и гантель со штангой или просто гантель, просто гриф штанги держать удобней чем 2 не связанных гантели. И максимальный предел поднимаемого веса, у гантель меньше. Вряд ли найдешь гантелю тяжелее 50 кг, хотя ведь ещё есть гири, там и 90 кг бывает. Взял 2 таких вот считай как штанга на 180 кг.

Если нет возможности купить/арендовать тренажерный зал и нанять тренера, стоит подобрать программу когда меньше всего людей в зале, обычно это середина буднего дня.

Никак. Придется заниматься дома или оставаться слабым и физически неразвитым)

Дома занимайся

Никак. Там же надо подходить к руководителю и записываться, а для этого нужно разговаривать

Ну можешь с мамой сходить

Занимайся в доме

Могу тренажёр слепить... себе буду делать в ближайшем.

Отбросить эгоизм, чувство зависти и пр несовершенства души

Попробовать пойти туда в то время, когда народу меньше всего. Сначала прийти просто для ознакомления, если что-то не понравится или запаникуете, то в любой момент можно уйти (но вообще лучше остаться, чтобы не подкреплять избегающее поведение). А еще можно сначала сходить к психологу или психотерапевту, получить рекомендации как справляться с этими неприятными состояниями.