Что делать если ненавидишь свою комплекцию, и хочешь быть худым, моришь себя голодом, но толку не так много?

Многие ненавидят свою фигуру, ты не единственный.
Я вот ненавижу свой рост -195 : зачем так меня занесло?
Неудобный рост в бытовом плане очень. Особенно мучительно в транспорте, в машину не в каждую могу сесть.
А с другой стороны - в нем есть плюсы тоже: могу легко набить морду высокому парню, могу достать с самой высокой полки в магазине вещь или банку. Меня часто просят мужчины низкого роста чтобы достал с высоты роста им что-то. Это воспринимается как некий комплимент моему росту.
И ты смотри на свою комплекцию с положительной стороны, Если ты эндоморф, то у тебя кости мощные и "толстые", кряжистые. Зато вы считаетесь выносливыми и сильными, способны работать на тяжелых работах, в отличии от эктоморфов, которые кряхтят уже на 2 часу работы.
А худобу нужно получить путем сдерживания аппетита, либо мало есть, либо есть низко углеводистые продукты, где преобладает клетчатка - овощи.

Шагни с крыши....

Душа и разум просят спортивную фигуру, а желудок просит пиццу... печаль-беда :(

как только перестанешь стрессовать на вес,сможешь похудеть.

Друг, херовый подход, все всегда начинается с принятия, прийми себя таким какой есть, именно с этого начнутся настоящие изменения. Ну... смотри, когда признаешь болезнь это первый шаг к излечению. Ты ещё паришься из-за веса, нерничаешь, бывает же заедаешь это все.. можно быть позитивным толстяком который занимается спортом =) комплекция не будет меняться полгода год, но! % жира и мыщц изменится в сторону мышц, плюсом при занятии спортом выделяется куча гормонов тебя начнёт это вставлять, начнёшь получать удовольствие в сочетании с позитивным настроем твой результат будет рости, и ты быстрее похудеешь. А диеты это шляпа

Смирение .

Потому что голод это стресс, поэтому организм при стрессе наоборот пытается сохранить все, что в тебе есть, а также стараться накапливать при каждом редком приеме пищи. Начни с уменьшения, хлеба, сахара в два раза, свою обычную порцию еды раздели пополам, либо возьми маленькую тарелку, одно из главных правил не есть за 2-3 часа до сна, только вода, также расход калорий, минимум 2 часа ходьбы, с ускорениями ~ 10к шагов в день, стараться поменьше кушать фастфуд, домашнюю еду можно многое, по сути это весь секрет, если ты месяц все это выполнить, то увидишь результат и продолжишь, но запомни, что диета не панацея, нужно менять образ жизни навсегда, иначе просто вернёшься обратно, голодать не нужно, порция примерно твоя ладошка, не пустая тарелка

Плохо моришь. Или потом обжираешься. Считать кадлории всегда, до конца жизни.

А вы толстый? Что не так

В Бухенвальде, в Бухенвальде ты найдёшь ответ!

К психиатру. Рпп редко к хорошему приводит