Можно ли худеть, без отказа от сладкого?( описание)

Конечно, главное - дефицит

Похудеть можно, отказавшись всего от 2 вещей:супа и всего сладкого.

Можно худеть на префиците

Любая диета, а тем более голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи и фрукты до 80% веса всей пищи. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратна, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Необходима активная физкультура-спорт от 10 часов в неделю. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов!

Нельзя

В теории можно. Но я все равно со временем убрала его. Чтобы срывов не было - первое время принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, он помогает снижать тягу к сладкому

Можно попробовать заменить сладости на сладкие сухофрукты (финики, например). И есть так: пережевать финик, и дать массе разойтись по полости рта, чтобы дошло до всех вкусовых рецепторов.
Таким же способом можно есть шоколад.

Да, можно, но от сладкого все-таки лучше отказаться или хотя бы свести его потребление к минимуму, если сложно это сделать, можете хром хелат эваларовский попить, он хорошо такую тягу снижает.

Можно и без дефицита, просто тренироваться 3 часа в день

Можно просто нюхать сладкое