Как не стесняться лишнева веса

Посмотреть не человека 120 кг или же заеятсч спортом и ходит с гордостью даже если не избавилься

Так похудеть тебе надо. С таким весом у тебя проблемы с сердцем будут

Надо - 4 раза и белковую пищу.

для мужчины,это не так и много. у меня муж 85,но он худой. хотела бы я ,чтоб он хоть 100весил.

Внешнее отличие от стандартов, это навязанная ловушка сатаны , и она только в вашем разуме . Обновите свой разум, и проблема исчезнет!

на кето диете??? проверьте инсулинорезистентность и сахар..остально если надо потом напишу...

нада пригат с криша

"хорошего человека должно быть много"

Забей на все, но вес все рано проблемный (ели это жир), у тебя могут развиться проблемы с сердцем! Это опасно

Чтобы похудеть наоборот надо есть, а не голодать. При редком приеме пищи организм запасает. Необходимо кушать как минимум 3 раза в день примерно через одинаковые промежутки времени и желательно в 1 и то же время ежедневно. Просто кушайте не то, что высококалорийное, а полезное и менее калорийное, но желудок не должен быть пустым. Пейте достаточно водички, не напитков, а именно воды, но не в катострофическом избытке. Обязательно двигайтесь, достаточно просто ходить, но если не ежедневно, то выходить на прогулки по паре часов неск раз в неделю, но регулярно. Если не будете высыпаться или ложитбся спать после 23ч организм тоже будет запасать из-за сбоя ритмов. Обратитесь к врачу, нет ли у вас диабета или ложного диабета, щитовидки- от этого тоже можеттнабираться вес. У вас должен быть такой образ жизни, чтобы разрешать себе вкусное, но не в избытке, преобладать должно правильное питание. Никогда не кушайте сладкое на голодный желудок и не ешьте избыток сладкого, тк идет в запасы. Старайтесь не нервничать, тк часто мы переедаем на нервноц почве или от скуки. Если вы хотите сбросить вес, постепенно делайте дефицит калорий при повышенных расходах энергии, но это не должна быть крайность, например, дома делайте гимнастику три раза в неделю, через день по 1,5-2 часа ходите, чаще кушайте салаты без большого добавления масла или заправок, меньше мучного. Утром можно кушать самое калорийное за день, днем желательно любой горячий суп он полезен для желудка и небольшую тарелку второго гарнир и мясное или рыбное, а на ужин салатик легкий. Перекусы фруктики или стакан кефирчика. Можете посетить врача диетолога, он припишет диету, подходящую вам по впшим анализам и вашему образу жизни.