Как избавиться от хронического стресса и ВСД?

Умеренное сбалансированное питание, например Средиземноморская диета. Исключи сладости и кондитерку.
Умеренные кардио и другие тренировки для поднятия тонуса, желательно на свежем воздухе.
Здоровый сон и режим дня.
Это основное что надо делать или соблюдать для улучшения самочувствия.

Гулять надо больше и заниматься физкультурой.

От ангины почти невозможно вылечиться, продолжая нырять в прорубь и ходить по снегу босиком.
т.е. без исключения фактора вредящего здоровью, восстановить его почти невозможно.

взять отдых

никак, это необратимое повреждение ЦНС, или внутриутробное нарушение развития ЦНС. способов множество. Если у вас ВСД сильно проявляется возможно это уже психическое расстройство. а если слабо, то просто ведите здоровый образ жизни, сходите к неврологу, больше отдыхайте. и да, это не безвредно для сердца, и для организма. и да это опасно.

Не случайно многие специалисты предлагают при панических атаках дыхательные техники и коррекцию осанки. Я провожу специальные сеансы 1/по коррекции шейного отдела позвоночника и 2/ сеансы коррекции тревожности при панических атаках. Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции (СВД) - Вы можете не обращаться за помощью, при этом Вы имеете право знать: так бывает из-за СОЧЕТАНИЯ (!) 2 причин, при этом, часто вторая - телесная причина не учитывается (это зависимость структур мозга от кровоснабжения (!) через шейную позвоночную артерию, и от 3 пар вегетативных симпатических узлов шеи и от гипоксии этих структур). Перечислю: первая важная причина: высокая тревожность с детства и накопленный с детства страх своей смерти. Вторая причина: нестабильность структур шеи из-за деформации осанки в шейно-грудном переходе позвоночника (позвонки C5,C6,C7,T1), со смещением шеи и головы вперед. Эти смещения шейных позвонков при дыхательных движениях мышц шеи, когда каждый дыхательный цикл напрягает и расслабляет глубокие мышцы шеи, приводят к раздражению шейных симпатических узлов (в неврологии есть синдром раздражения шейных симпатических узлов) и приводят к приступам снижения кровоснабжения и гипоксии в бассейне шейной позвоночной артерии важных нервных центров ствола мозга, в т.ч. центров страха (!), эмоций (!), равновесия, дыхания, сердца, памяти, настроения, сна, зрения, слуха и т.д.(есть в неврологии синдром позвоночной артерии, ) Временные состояния гипоксии отдельных структур мозга (гипоталамуса) приводят к приступам самовозбуждения (!) центров страха и других вегетативных центров нервной системы и к паническим атакам. -- «В контакте» есть страница

Посмотрите Павла Федоренко в Вк.

Я от всд пью нейромексол, магний и омегу, в итоге стала спокойнее и всд меньше проявляется, мне нравится такой эффект

Следить за дыханием, укреплять в целом организм, питание,спорт, прогулки, можно успокоительные курсом по назначению врача попить, если сильно колбасит

Сходи к психологу