люди!! восклько нужно лечь спать, что бы встать в 7 часов утра, и немного выспаться???

самое оптимальное в 10 вечера. Сон до 12 - сон для красоты!! ! Я об этом передачу смотрела. Только редко у кого получается так рано ложиться...

в 12 ночи нормально

у меня чисто по состоянию. иногда в 8 вырубаюсь, иногда и в 12 ложусь, а утром как огурчик.

смотря сколько тебе надо времени чтобы выспаться. некоторым хватает и 2х часов, а некоторым и 12 мало

часов в 10 вечера))))

8 часов считается нормальным здоровым сном, перед этим примите ванну или душ, проветрите помещение, послушайте расслабляющую музыку

В половину первого)

я в 12 ложусь и ниче нормуль

Лучше спать не меньше 8-ми часов! Мне нужно 10 чтобы выспаться!

В 10 или 11 часов, однозначно, т. к. для полного восстановления молодого организма необходимо 8-9 часов. И лечь до полуночи необходимо потому, что в период с 10 до 12 в эпифизе (шишковыдная железа головного мозга) вырабатывается необходимый человеку компонент - мелатонин (гармон молодости) . Так что, если хотите запастись молодости, ложитесь в 10 вечера :)

c 22-00 до 0 ваш организм будет восстанавливатся после трудового дня, а также отдыхают и внутренние органы, ваша кожа. Если ложится спать в это время - есть шанс сохранить или продлить молодость. Потом просто сон для отдыха. Если хотите всегда быть отдохнувшей - ложитесь не позже 22 :) тогда можна проснутся и в 6 :)