Почему поспав 11 часов ночью днем трудно встается и все время тянет спать???

Новейшие медицинские исследования утверждают: организм сам знает, сколько и как ему надо спать. Нарушать природное расписание даже по мелочам - себе дороже. Например, в одном из экспериментов участники спали «законные» восемь часов, однако их будили каждый раз, когда они начинали видеть сновидения. Казалось бы, чего там - какие-то картинки не досмотрели.. . Однако через три дня у всех добровольцев начались проблемы со здоровьем, а именно – нарушение концентрации внимания, появилась раздражительность и даже галлюцинации и признаки психоза! В другом исследовании молодые мужчины в течение шести дней спали не более четырех часов в сутки. После этого анализы крови показали повышение уровня глюкозы и полный дисбаланс гормональной системы! В частности, резко подскочил уровень гормона стресса кортизола. Сами участники жаловались на расстройство внимания и сильное ухудшение памяти. В общем, судя по их состоянию здоровья, они словно состарились на пару десятков лет. Когда участникам разрешили спать сколько они пожелают, они проспали около двенадцати часов и все аномалии исчезли. Итак, спите себе на здоровье, спите столько, сколько нужно для того, чтобы чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими!

когда я в армии попал в госпиталь, проспал трое суток

У каждого своя потребность во сне. Индивидуально. Например: мой муж высыпается за 6-7 часов, сын - за 7-8, а я за 8-9. Вот и думай! Если я не просплю 8-9 часов - я не в себе, а если мои мальчики столько проспят - они тоже не в себе! ищи свою золотую середину!! ! :-)))

чем больше спишь, тем больше хочется! нужен режим заведите собачку, пересыпать точно не будете!

по одной из версий йогов женщины должны спать 8 часов, мужчины - 4; с поправкой на современность - не более 8 часов, иначе организм сбивается с биоритма

Стараться ложитьс и вставать в одно и то же время.
Весна - витаминов не хватает. Зелени молодой побольше.

Пересыпать так же вредно, как и недосыпать!

пересып, так же как и недосып вреден для организма. спать рекомендуют 8часов.

переспал
надо спать 8 - 9 часов взросому

может из-за того что организм полностью раслабился и поэтому его трудней привести в бодростование!!

Классика. Сон до 24 часов гораздо полезнее, чем после.