Самый эффективный способ похудения без ущерба для здоровья

Низкокалорийные диеты - составляются на основе низкокалорийных продуктов. Это самая многочисленная группа диет для похудания.

Маложирные диеты - подразумевают питание маложирными и низкокалорийными продуктами, при этом ограничений на прием любой пищи, кроме жирной, не предусматривается.

Монодиеты - диеты этой группы можно назвать жесткими, так как они заключаются в регулярном употреблении только одного продукта питания (например, рисовая диета, яблочная диета, кефирная диета) . Однако именно из-за своей "жесткости", монодиеты являются достаточно эффективными: похудение на 2-3 кг достигается за очень небольшой период времени.

Белковые диеты - питательный рацион основан на продуктах, содержащих животные белки (мясо и рыба) , при этом в ограниченных количествах допускается также употребление фруктов и овощей. Белковые диеты также можно назвать "жесткими", но эффективными, так как их результат - похудение организма - достигается небыстро, но сохраняется на достаточно долгий срок.

Жировая диета - способ похудения, разработанный польским врачом Яном Квасневским, парадоксален с точки зрения правил диетического питания: диеты основаны на употреблении жирных продуктов (мясо, сало) , так как животные белки и жиры дают организм достаточное количество энергии, которая восполняет недостаток углеводов. Как ни странно, жировые диеты нередко оказываются эффективными даже при лечении ожирения и сахарного диабета.

Вегетарианство - отличный пример здорового питания, однако мало применим в условиях российского климата и не очень эффективен как диета для похудания.

Также существует несколько видов диет для похудания, которые, скорее, можно назвать принципами питания, разработанными не так давно, однако в некоторых случаях зарекомендовавшими себя как эффективные способы снижения веса. К таким диетам относятся:

Питание по гемокоду - достаточно эффективная, но дорогостоящая диета для похудения, основанная на подборе продуктов по индивидуальному гемокоду (анализ пищеварительных ферментов в организме, расщепляющих продукты питания) .

Метод Монтиньяка - способ снижения веса за счет питания "хорошими" углеводами (ржаной и отрубной хлев, фрукты, овощи, бобы, сыр) и тщательно отобранными жирами. Похудение достигается достаточно медленно, но, тем не менее, диету можно назвать эффективной из-за стойкого результата.

Раздельное питание - этот метод похудения позволяет употреблять в пищу любые продукты, но в определенном сочетании. Несовместимые продукты разрешается есть только с интервалом не менее двух часов.

Диеты по группе крови - эти диеты для похудания вызывают различную реакцию диетологов. По мнению американского врача Питера Д'Адамо, разработавшего диету по группе крови, питание в соответствии с типом крови обеспечивает очищение организма от токсичных веществ, улучшает пищеварение и работу внутренних органов и, тем самым, делает диету эффективной для похудения. Положительные стороны диеты по группе крови состоят в том, что она, фактически, не означает отказ от каких-либо продуктов питания, а подразумевает их перераспределение в рационе в соответствии с принципом полезности для организма - то есть составление меню из максимально "полезных" продуктов, небольшого количества "нейтральных" и уж совсем изредка "вредных". Эта диета особенно эффективна для тех, кто плохо умеет ограничивать себя в объеме и разнообразии пищи.

Еще одним секретом правильного питания, ведущего к похудению, является употребление в пищу тех продуктов, которые помогают сжигать лишние калории, полученные организмом в результате питания всевозможными "вредными" лакомствами. К таким сжигателям жиров относятся соки, настои для подавления аппетита, отвары, чаи для похудения - они просты в приготовлении в домашних условиях и действуют не хуже эффективных диет.

Один из подобных сжигателей - отвар петрушки под названием "Невеста на выданье", который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления л

раздельное питание !!!

заниматься спортом, движение-жизнь!

гениальная балерина Майя Плисецкая: "Не жрать"

спорт и уполовинить свой рацион. и не жрать после 18 00

обратится в реллигию и следовать одному из смертельных грехов ...не чревоугодничай ...) а если серьёзно .то менять нужно отношение к питанию, мёртвые и концетрированные продукты бич современного общества делающего из нас рабов вкусовых привычек, которые в свою очередь медленно, но уверенно превратят нас в рабов медикаментов и медиков, а вот от них уже не вырватся.. . будьте бдительны) и здоровы

спооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооОРТ

Не жрать после 6 вечера, ну крайний случай после 7.

меньше есть

Полюбить себя таким каким вы являетесь человеком!

бегать по 10 км - 3 раза в неделю и не переедать !!!

Принимать настойку рылец кукурузы до еды.

обратите внимание на диету по группе крови, сама 3 дня просидела на гречке, при этом умирая в спортзале. результат-бессонные ночи, очень плохое самочувствие, усталость и еще много всего, а потом случайно увидела ее-оказалось мне нельзя гре4ку, я от нее толстею. результат за 1 день на лицо:)

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-fgl.ss Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-fgl.ss переходи и заказывай!